健身房裡三大變化：變化之一：國產品牌挑大樑；變化之二：健身觀念大轉變； 變化之三：健身方式大刷新。
就在幾年之前，“健身”還是一個稀罕物，大多數人只是偶爾通過電視螢幕才窺得一斑。“忽如一夜春風來”，跨進新世紀剛剛兩年，上海的健身中心一下子開得滿街都是，擁有一張健身中心的會員卡，下了班去跳操，成了全上海最時髦的話題。那么上海的健身俱樂部這幾年來發展究竟如何？上海市民對於健身的態度又有哪些變化？我們不妨把目光聚焦健身行業，細數近年來健身的幾大變化。
變化之一：國產品牌挑大樑
1996 年健身俱樂部在上海出現伊始，洋品牌曾占據著健身市場的領導地位，這一方面由於外資健身俱樂部先進的健身理念，同時也因為這些俱樂部所擁有的超一流健身器械。但是近兩年來，隨著國內健身俱樂部的日益壯大，外資健身會所一枝獨秀的情況已經一去不復返。
據有關方面統計數據顯示，2002 年新增的一百多家健身場所中，95%以上是國內品牌，註冊在案的400 多家健身會所中，洋品牌只占10%不到。國內健身會所在數量不斷增加的同時，針對性也愈加明確，針對離退休人員的社區健身中心，針對大中學生的中低檔健身俱樂部，以及一批無論在規模還是設施、服務上足以和洋品牌一較高低的中高檔國內俱樂部，所有這些構成了國內健身俱樂部完備的服務體系。
與此同時，國內俱樂部開始注意如何在經營策略上發揮自己的特色，以期和洋品牌一較高低。例如，星之健身俱樂部今年提出了“把健身俱樂部開到小區”，引起了社會的反響，在新一輪的競爭中占據了有利位置。
變化之二：健身觀念大轉變
隨著時代的變化，市民們消費觀念不斷改變，從“花錢買保健品養身”到“花錢買健康，走進健身房”。如今，上海各大健身中心門庭若市，健身卡也成為人們互相饋贈的時尚禮品。時尚健身為申城又增添了一道亮麗的風景線。
不管是想減肥還是想健身，成為一家健身中心的會員，把閒暇時間花在健身器械上或是跳操房裡，或是乾脆和朋友在健身俱樂部里聚會娛樂，正在成為一種生活方式。
余小姐是某公司部門經理，她說：“我來健身房鍛鍊，不僅希望美化體形，更希望通過訓練將自己的氣質變得更高雅，不斷給自己增添自信。”而和她一起鍛鍊的李小姐透露：“我是陪上司來健身的，投其所好嘛。而且，對自己身材也有幫助，何樂而不為呢？”在健身的同時可以盡情發揮肢體語言的作用，從而在重塑形體中培養良好的姿態，在跳躍的音符中感受自信和快樂。
對於忙碌的大都市市民來說，健身房也是放鬆身心的好去處。把健身與自己的生活聯繫在一起，並且將其“生機勃發”成生命中不可或缺的一種感覺，是當前被緊張節奏和城市塵埃攪得頭昏腦漲的現代人的一種快樂。
變化之三：健身方式大刷新
用仰臥起坐來保持腰肌已經變得日漸過時，靠節食來減肥也越來越老套……現在，該是我們“刷新”陳舊的健身方式的時候了。現代化視聽健身操房、健康吧，軒敞的洗浴空間，現代系統的健康理論和運動哲學豐富了健身者。
現代女人的口味尖刻而挑剔，她們需要激情和新鮮感，就像遊戲需不停升級換代一樣，當她們厭倦在跑步機上單調慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令聲時，她們的健身方式也需要不斷升級。三年前，時髦的女孩都去跳踏板操了；兩年前，她們在健身房玩舍賓；一年前，她們又愛上了動感腳踏車、瑜珈；現在，健身球成為了新興、有趣、特殊的流行運動。也許它們僅僅是變換形式的健身操，但由此帶來的新奇和趣味，以及融入其中的身心愉悅，卻讓喜新厭舊的女人們樂此不疲。
與此同時，健身者正逐漸擺脫鍛鍊時的盲目性和隨意性，增加了合理自由的選擇。在健身房，他們選擇身體形態、生理、身體素質等一系列測試，選擇運動醫學專家出具的合理運動處方，選擇私人教練制定的健身計畫，科學地進行健身。40多歲的潘女士一周到健身中心訓練三次，每次一個小時。在此之前，潘女士腰圍有86公分，體重64公斤，教練為她制定了一系列的健美計畫：脂肪消耗、肌肉訓練及飲食用餐計畫。“教練不斷地鼓勵我，讓我相信所有的汗水和努力定會有回報。”三個月下來，潘女士的腰圍減了10公分，體重降了10公斤，精神狀態也比以前好多了。
