《健身女神：我要馬甲線》是青島出版社出版的一本書，作者是趙雨菲。
基本介紹
- 中文名：健身女神：我要馬甲線
- 作者：趙雨菲
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2016年9月
- ISBN：9787555241997
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
30天練出馬甲線，你就是下一個女神！
《我要馬甲線》是馬甲線女神、美麗教主趙雨菲的個人經驗總結集，收錄了作者多年保持健美體態的方法竅門。
☆訓前準備和冬粉互動、疑問解答為您提供與作者對話的機會，讓您像擁有健身私教般根據自己的情況制定詳細有效的健身計畫。
☆本著全面減脂和重點健身的雙重健身方法，雨菲將多年總結出的高效的健身動作以圖解的方式展現給您。簡單易學的動作配上詳盡的圖解說明，只需彈力球、凳子、健身球等道具，就能讓您在狹小空間內快樂健身，輕鬆減脂。
☆要鍛鍊也要吃好。雨菲根據鍛鍊者的不同情況、健身階段，為您提供豐富多彩又簡單易上手的美味食譜，讓您在有一副好身材的同時也有一個好胃口、好心情。
圖書目錄
- 序言
- 為什麼要健身？
- 第一章 想擁有馬甲線，你需要知道這些
- 關於訓前準備
- 關於好身材
- 關於馬甲線
- 關於訓練方法
- 制訂健身計畫
- 成功案例分享
- 第二章 減脂健身訓練圖解
- 正確姿勢的重要性
- 訓練之前的8個伸展運動
- 第三章 這樣吃就對了
- 飲食1 健身飲食禁忌
- 飲食2 健身與飲食時間搭配
- 飲食3 健身與喝水
- 飲食4 找到屬於你的健身食譜
作者簡介
趙雨菲，知名模特，主持人，菲速運動品牌主理人，第65屆世界小姐最佳人氣、最上鏡獲獎者，網路人氣美女健身教主。電影《初戀淺規則》女一號，另主持《氣喘吁吁》、《女神製造》等時尚健身欄目。
