健身動畫教程

軟體介紹

本軟體是一款與肌肉力量訓練有關的完全免費的健身套用，涉及背部、胸部、手臂、肩部、腿部、腹部及臀部的訓練。此次更新收集動作總計30個，其中10個動作無需器械（部分需板凳輔助），總計其中27個動作可以通過啞鈴+仰臥板在家裡完成。

本次更新主要針對家庭訓練，增加更多在家可以完成的健身動作，方便廣大學者加入到健身浪潮中。此外還收集了一些增加肌肉體重的飲食安排和注意事項、供參考的初學者訓練表等。如果你缺乏一個專業的健身教練或者你想在家裡鍛鍊，本軟體可以為初學者的提供最基本的入門指導。