健腦比健身更重要

內容簡介

俗話說，身體是革命的本錢。我們每個人都很關注自己的身體，健康的話題也隨處可見。可是你是否關注過你的大腦健康呢？你是否想過。健腦是健身的重中之重？腦是生命的主宰，健康的基礎，腦的盛衰決定了每個人的命運。人身最關鍵、最寶貴、最有價值的器官是大腦；但給人帶來麻煩最大、影響最深、危害最重的也是大腦。要不老，先健腦，正在成為人們的共識。

本書包括三部分內容：

一是認識我們的大腦。大腦是人體最複雜的器官，它由上千億的腦細胞組成，功能非常強大，機制非常複雜。它不僅關係到人的智商，還決定著一個人的情感、行為方式、性格類型。比如，情侶為什麼會熱戀？熱戀的內在機制就是大腦中大量分泌一種被稱為多巴胺的物質，使人產生興奮和快感。所以，認識大腦的工作機制，有利於我們認識自己，了解他人。指導我們的生活。

二是開發我們的大腦。我們可以通過一些有效的方法改善大腦的功能，使大腦越來越聰明。人的記憶力、觀察力、創造力都是可以進行後天鍛鍊的。再有，大腦是“喜新厭舊”的。在生活中，應該不斷地給大腦一些新的刺激，逼迫它做出一些應激反應，你的大腦就會越用越靈。通過鍛鍊，你會發現自己變得更加聰明，在工作中更有靈感，這會有助於你的事業成功。

三是養護我們的大腦。平時，要多吃一些健腦益智的食物，遠離一些損害大腦的食物；建立良好的生活習慣，杜絕不好嗜好。多進行體育運動，保持心情舒暢。同時，要注意防治一些心腦血管方面的疾病，減少藥物對大腦的傷害。要注意的是，大腦衰老是一個漸進的過程，它的發展是悄無聲息的，腦萎縮不是老年人的專利，中年人要及早御防，未雨綢繆。

總之，我們要科學地、充滿感情地愛護自己的大腦。不管是初生嬰兒，還是青少年，或是滿頭銀髮的老人，真正學會關注和正確使用我們的大腦，才能真正駕馭我們的身體，把握健康而幸福的人生！

健腦比健身更重要

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