豁達法 胸懷寬闊，豁達大度，遇事不斤斤計較。平時儘量要性格開朗、合群、坦誠、少私心，笑口常開、知足常樂，這樣就會消除很多憂愁煩惱。 鬆弛法 被人激怒後或十分煩惱時，最好迅速離開現場，可以做深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。 節怒法 主要依靠理智來克制怒氣暴發，可在心中默默背誦“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“將相和，萬事休”、“君子動口不動手”等等；或在親朋好友面前宣洩一番，傾訴不平之後儘快將心靜下來。 平心法 儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不要為名利、金錢、權勢等因素所困擾。同時培養廣泛的興趣愛好，既可陶冶情操，又能充實和豐富自己的精神生活。 解脫法 經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可在工作學習之餘，經常到公園遊玩或赴郊外散步，體驗鄉野風光，欣賞大自然美景。 心閒法 創造閒心、閒意、閒情等意境，消除身心疲勞，克服心理障礙。
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女性建心的幾個方法：
1.與幾位閨房死黨相約出遊去，安心地請褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味；你會發覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會活得好好的！
2.寫作。文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閒情逸緻不妨試著投稿於報章雜誌，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。
3.欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去社區大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發現人生還是蠻新奇的。
4.定時運動。養成定時運動的好習慣，若是你不希望以後提早老態龍鐘，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…-總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第叄還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。
5.獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。
2.寫作。文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閒情逸緻不妨試著投稿於報章雜誌，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。
3.欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去社區大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發現人生還是蠻新奇的。
4.定時運動。養成定時運動的好習慣，若是你不希望以後提早老態龍鐘，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…-總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第叄還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。
5.獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。
