《健康12訣》是2008年青島出版社出版的圖書，作者是葉頤康。
基本介紹
- 書名：健康12訣
- 作者：葉頤康
- ISBN：10位[7543645254] 13位[9787543645257]
- 定價：25.00 元
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2008-1-1
內容提要,編輯推薦,目錄,
內容提要
“人活百歲不是夢”並非空談，而是正常的生物規律。但現在我們人均壽命只有70歲，這主要是因為人民健康知識缺乏造成。或者說，許多人不是死於疾病而是死於無知。
《健康12訣》為在追求健康過程中迷途的人們提花了最好的解決方案。與眾多健康類圖書不同的是，本書以人們耳熟能詳的養生口訣方式，把嚴肅的保健科學主題娓娓道來，既具有科學性、實用性、又具有可讀性、趣味性，形式新穎活潑，因而獨具特色。
本書貼近生活，貼近實際，貼近百姓，引導讀者以真情實感去體驗健康的真諦。分析深刻，說服力強，使讀都備感輕鬆，能夠感受到科普的清新，時代的氣息。相信《健康12訣》定會為您帶去健康的福音。
編輯推薦
沒有健康的身體，就沒有辦法抵禦疾病的侵襲。健康是生活和工作的本錢，有一個健康的身體，工作、生活才有基本的保障。抗衰老專家，給你的12把健康金鑰匙。
目錄
緒論：健康——永遠的話題
健康第1訣：一貫知足
健康箴言：知足常樂/開朗愉悅/心懷曠達/得意春風
知足是健康良藥
知足常樂
欣賞並討好自己
自我解嘲，調適自我
克服不良心理
修身養性是健康之本
寬容
感恩
養德
淨心
健康測試：測測你的心理健康度
健康第2訣：二目遠眺
健康箴言：目為心窗/遠眺神生/目遠心寬/品自高潔
目為心窗須保健
遠眺明目
按摩健目
閉目養神
飲食與藥物健目
眼底無窮世界寬
眼界高時無礙物
改變狹隘心理
遺忘煩惱壽命長
擺脫消極情緒
健康測試：測測你的憂鬱指數
健康第3訣：三餐有度
健康箴言：飲食有節/切勿暴餐/食而有度/可及所需
三餐裡面的學問
早餐要講究營養
午餐要有助減肥
晚餐要利於消化
養成良好的飲食習慣
飲食習慣要健康
健康飲食的要素
烹調方法應得當
不良飲食危害健康
不良飲食習慣的危害
謹防“夜餐綜合徵”
常見食物搭配禁忌
健康測試：測測你的飲食健康指數
健康第4訣：四季長春
健康箴言：春夏秋冬/生養收藏/順時健康/永葆青春
春季養生方法
春季情志養生
春季起居保健
春季常見病防治
夏季養生方法
夏季情志養生
夏季起居保健
夏季常見病防治
秋季養生方法
……
健康第5訣：五穀皆珍
健康第6訣：六欲有節
健康第7訣：七分打扮
健康第8訣：八方交好
健康第9訣：酒薄煙斷
健康第10訣：十分坦蕩
健康第11訣：時宜有律
健康第12訣：十二分開心
