《健康1+1好生活，對三高說不！》是2008年廣東經濟出版社出版的圖書，作者是張劼。
基本介紹
- 中文名：健康1+1好生活，對三高說不！
- 作者：張劼
- 出版時間：2008年4月1日
- 出版社：廣東經濟出版社
- 頁數：199 頁
- ISBN：9787807288756
- 開本：16 開
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
張劼，中山大學附屬第一醫院中心內科教授、博士生導師、心血管病研究主任、長期致力於“高血壓和相關心血管疾病”的研究，並具有十多年臨床醫療經驗。
內容簡介
《健康1+1好生活,對三高說不!》主要內容：高血脂、高血糖、高血壓等心血管病半個世紀來從已開發國家逐漸擴大到開發中國家。儘管各國社會政治制度很不相同，但有一個相同點，即心血管病的流行常常伴隨該國家或地區經濟發展和生活改善而發生。生活好起來了，健康問題也隨之出現了。
我們應該看到，經濟發展是一把雙刃劍，它一方面提高了人民的生活水平，另一方面為不健康生活方式的發展提供了基礎。我國衛生部公布的最新居民營養與健康狀況調查結果顯示，我國居民膳食質量明顯提高，營養狀況明顯改善，但高血壓、超重和肥胖患病率卻迅速增高，血脂異常患病率達18.6%，這與不合理膳食、吸菸、飲酒、體力活動減少等不良生活方式關係密切。現在我國人民健康飲食、健康生活的觀念還很不夠。如果不改變這種狀況，我國將會重蹈西方國家的覆轍，在不久的將來，迎來心血管病的大流行。面對美好的生活，讓我們珍惜生命，積極自我保健，對“三高”說不！
目錄
總論
第一篇 “三高”的自查與體檢
第一章 “三高”人群應自查
第一節 高血脂的自查
第二節 高血糖的自查
第三節 高血壓的自查
第四節 相關疾病的預警與徵兆
第二篇 高血脂
第一章 認識高血脂
第一節 高血脂為什麼可怕
第二節 了解一些高血脂的常識
第三節 高血脂由不良生活習慣引起
第四節 膽固醇是罪魁禍首嗎
第二章 防治高血脂從生活細節開始
第一節 三種方式調血脂
第二節 調節血脂的三個關鍵
第三節 高血脂調理要注意的問題
第三章 高血脂的治療
第一節 高血脂的發現
第二節 高血脂的治療
第四章 高血脂食療方案
第一節 高血脂患者的合理膳食結構
第二節 關鍵營養素的補充
第三節 降血脂食譜
第四節 民間降脂良方
第五章 高血脂患者的運動
第一節 經常運動防治高血脂
第二節 運動減肥處方
第三節 高血脂患者健身原則
第三篇 高血糖篇
第一章 高血糖與糖尿病
第一節 高血糖為什麼可怕
第二節 認識糖尿病
第三節 辨別高血糖症和糖尿病
第四節 怎樣認識食物中的糖
第二章 高血糖的日常調理
第一節 糖尿病應引起重視
第二節 糖尿病患者的生活原則
第三章 糖尿病患者怎樣安全運動
第四章 糖尿病飲食療法
第一節 糖尿病食療原則
第二節 糖尿病食譜
第三節 糖尿病患者怎樣喝酒
第四節 糖尿病患者的飲食平衡
第五章 糖尿病的治療
第一節 糖尿病的發現與診斷
第二節 糖尿病治療中的幾個問題
第四篇 高血壓篇
第一章 高血壓是一種危險的疾病
第二章 改善生活習慣避免血壓升高
第一節 高血壓應預防
第二節 健康生活方式的四個要點
第三節 高血壓病患者應養成的幾個習慣
第四節 高血壓病患者的生活細節
第五節 高血壓病患者冬夏養生法
第六節 哪些是高血壓病患者的“危險動作”
第七節 走出高血壓病的誤區
第八節 女性對高血壓的特別預防
第九節 兒童也要預防高血壓
第三章 高血壓的治療
第一節 了解高血壓病的常見症狀
第二節 高血壓的檢查
第三節 判明高血壓的病因
第四節 高血壓的治療
第五節 關於高血壓治療的新觀點
第四章 高血壓食療方案
第一節 高血壓食療原則有哪些
第二節 高血壓食療宜忌
第五章 高血壓的運動療法
第一節 運動療法可以降血壓
第二節 高血壓病常用的運動療法
第六章 高血壓的其他療法
第五篇 醫院檢查指南
第一章 了解醫院檢查項目
第一節 高血脂病患者的血脂化驗單
第二節 糖尿病患者的化驗報告單
第三節 高血壓病患者的檢查項目
第二章 其他相關檢查
第一節 腦血管病應做哪些檢查
第二節 學點心電圖知識
第三節 怎樣看血液化驗單
第四節 如何看尿液化驗單
第五節 肝功能檢查
第六節 腎功能檢查
附錄：名詞解析
