《健康食物搭配450例》是2009年中國婦女出版社出版的圖書，作者是熊苗。該書主要介紹了一系列食物的搭配，不僅健康美味有營養，還能養生。
基本介紹
- 書名：健康食物搭配450例
- ISBN：9787802038172
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間：2009-11-01
基本信息,編輯推薦,內容簡介,目錄,
基本信息
作 者： 熊苗 著
出 版 社： 中國婦女出版社 ISBN：9787802038172
出版時間：2009-11-01
版 次：1
頁 數：265
裝 幀：平裝
開 本：16開
編輯推薦
普通食材巧搭配，吃出健康快樂好生活。450“款”好搭配，總有一“款”適合您。
飲食好搭配健康又美味
排毒食物最佳搭配
降壓食物最佳搭配
補鈣食物最佳搭配
補腎食物最佳搭配
滋陰食物最佳搭配
抗癌食物最佳搭配
明目食物最佳搭配
防病食物最佳搭配
益智食物最佳搭配
減脂食物最佳搭配
健胃食物最佳搭配
補血食物最佳搭配
補氣食物最佳搭配
助消化食物最佳搭配
抗衰食物最佳搭配
助眠食物最佳搭配
減壓食物最佳搭配
美容靚膚食物最佳搭配
內容簡介
日常生活中，人們常常根據自己的習慣搭配食材，現在只要稍做改變，就能收穫意想不到的效果。如何搭配才能吃到健康又美味的菜餚呢？翻開《健康食物搭配450例》，你會找到答案！
目錄
第一章 排毒食物最佳搭配
1．豬血與黃花菜/1
2．雞血與青蒜/2
3．鴨血與韭菜/2
4．海蜇與苦瓜/3
5．海帶與綠豆/3
6．黃瓜與木耳/4
7．紫菜與黃瓜/5
8．西芹與百合/5
9．蘆筍與冬瓜/6
10．冬菇與茭白/7
11．白菜與蘿蔔/7
12．胡蘿蔔與綠豆芽/8
13．捲心菜與小米/8
14．香菇與養麥/9
15．綠豆與大米/10
16．紅豆與紫米/10
17．紅豆、糙米與黃豆/11
18．燕麥與玉米/11
19．櫻桃與紅薯/12
20．蘋果與優酪乳/13
21．鳳梨與西瓜/13
22．甘蔗與姜/14
23．草莓、菠菜與葡萄/14
24．蜂蜜與蓮藕/15
25．杏仁與綠茶/15
第二章 減脂食物最佳搭配
26．雞肉與陳皮/17
27．鱸魚與檸檬/18
28．鱔魚與茄子/18
29．鯽魚與竹筍/19
30．木瓜與米醋/19
31．絲瓜與銀耳/20
32．冬瓜與香菇/21
33．冬筍與扁豆/21
34．土豆與大蔥/22
35．花菜與青椒/22
36．芹菜與燕麥/23
37．苦瓜與蒜/24
38．萵苣與豆漿/24
39．生菜與豆腐/25
40．凍豆腐與海帶/25
41．山藥與薏米/26
42．紅豆與粳米/27
43．紅薯與芝麻/27
44．香蕉與蘋果/28
45．獼猴桃與橙子/28
46．西瓜與桃子/29
47．西柚與番茄/30
48．檸檬與蘆薈/30
49．山楂與普洱茶/31
50．決明子與玫瑰花/31
第三章 降壓食物最佳搭配
51．兔肉與綠豆芽/33
52．海參與木耳/34
53．海蜇與荸薺/34
54．帶魚與海帶/35
55．蝦仁與香蕉/35
56．芹菜與蘋果/36
57．枸杞與油菜/36
58．香菇與黃花菜/37
59．冬瓜與銀耳/37
60．番茄與豆腐/38
61．菠菜與皮蛋/39
62．胡蘿蔔與橙子/39
63．豌豆與茄子/40
64．薺菜與淡菜/40
65．金針菇與松仁/41
66．紫菜與洋蔥/41
67．萵苣與米醋/42
68．南瓜與牛奶/42
69．蓮藕與花生/43
70．玉米與黃豆/43
71．獼猴桃與梨/44
72．山楂、黨參與黑米/44
73．荷葉與粳米/45
74．西瓜子與粳米/46
75．菊花與決明子/46
第四章 健胃食物最佳搭配
76．瘦肉與豇豆/47
77．豬肚與生薑/47
78．羊肉與山藥/48
79．羊肚與糯米/48
80．牛肉與砂仁/49
81．牛肚與黃芪/49
82．鴨肉與荔枝/50
83．母雞與板栗/51
84．鱖魚與香菇/51
85．草魚與核桃/52
86．泥鰍與火腿/52
87．花旗參與木瓜/53
88．皮蛋與香菜/53
89．酸菜與芋頭/54
90．黃豆芽與青椒/54
91．花菜與玉米/55
92．豆腐與花生仁/56
93．南瓜與小麥/56
94．土豆與蕎麥/57
95．小米與紅棗/57
96．粳米與四季豆/58
97．薏米與黑豆/59
98．陳皮與蓮子/59
99．烏梅與山楂/59
100．蜂蜜、香蕉與牛奶/60
第五章 補鈣食物最佳搭配
101．五花肉與墨魚/61
102．豬排與蝦醬/62
103．瘦肉與雪裡蕻/62
104．豬骨、蓮藕與花生/63
105．火腿與乳酪/63
106．牛肉與芹菜/64
107．烏雞、首烏與黃芪/64
108．鴨架與板栗/65
109．雞肉與番茄/66
110．銀魚與海帶/66
111．鯉魚與黑豆/67
112．鰱魚與木耳/68
113．蛤蜊與魷魚/68
114．黃鱔與油菜/69
115．螃蟹與香菜/69
116．雞蛋與牛奶/70
117．鴨蛋與生蚝/71
118．鵪鵓蛋與海參/71
119．蝦仁與花椰菜/72
120．蝦皮與紫菜/73
121．髮菜與胡蘿蔔/73
122．腐竹與小白菜/74
123．蠶豆與莧菜/74
124．葡萄乾與優酪乳/75
125．豆漿與芝麻/75
第六章 補血食物最佳搭配
126．豬肉與雞血/77
127．豬血與菠菜/78
128．豬肝與白菜/78
129．豬心與芹菜/79
130．豬腰、當歸與黨參/79
131．牛肉與番茄/80
132．羊肝與胡蘿蔔/81
133．雞肝與辣椒/81
134．雞肉與人參/82
135．烏雞與紅棗/82
136．鴨血與雞腎/83
137．鱔魚與金針菇/84
138．魷魚與花生/84
139．黃魚與芝麻/85
140．墨魚與韭菜/86
141．鯉魚與阿膠/86
142．平魚與橙子/87
143．蝦仁與紫菜/87
144．鵪鶉蛋與油菜/88
145．茄子與黃豆/89
146．莧菜與香乾/89
147．黑米與紅糖/90
148．桂圓與蓮子/90
149．櫻桃與松子/91
150．葡萄與枸杞/91
第七章 補腎食物最佳搭配
151．豬腰與荷葉/93
152．豬肉與板栗/93
153．豬肚與白果/94
154．狗肉與山藥/94
155．牛骨與桑葚/95
156．牛尾與大蔥/96
157．羊腎與杜仲/96
158．羊骨與肉蓯蓉/97
159．羊肉與黑芝麻/97
160．鱸魚與枸杞/98
161．鴿肉與冬瓜/99
162．鴿蛋與海參/99
……
第八章 補氣食物最佳搭配
第九章 滋陰食物最佳搭配
第十章 且消化食物最佳搭配
第十一章 抗癌食物最佳搭配
第十二章 抗衰食物最佳搭配
第十三章 明目食物最佳搭配
第十四章 助眠食物最佳搭配
第十五章 防病食物最佳搭配
第十六章 減壓食物最佳搭配
第十七章 益智食物最佳搭配
第十八章 美容靚膚食物最佳搭配
