《健康自勵手冊:做最健康的自己》主要內容：只有少數人，知道珍惜自己並願意付出行動。多數的人們，習慣了消費自己的人生來換取各種商品，並用自己最寶貴的時間、身體、親情、自由去換來那些每年都在貶值的商品：房子、汽車、電器、服裝、家具，並為之忙忙碌碌。只有少數人知道。幸福是最重要的！而幸福，絕不是由占有的商品數量和種類來決定的，而是由高品質的生活方式來決定。會生活才有健康，有健康才有幸福。只有少數人能夠理解，高品質的生活方式，並非複雜的，而恰恰是最簡單的方式。簡單，才是幸福。複雜，只會增加煩惱。這個道理，也只有少數人能夠明白。呼吸、運動、飲食、睡眠、情緒，這五個動作，就是生活的關鍵！每一個動作的錯誤，都會給生活帶來災難性的後果。一旦走錯，就會使你不知不覺地走向疾病、煩惱、焦慮、痛苦之中。無論你擁有多少財富，你都將離幸福越來越遠。正確的生活方式，如同呼吸一樣唾手可得，如同陽光、藍天，如同微笑，就在身邊。只是越不容易得到的東西，人們才覺得是貴重的。於是，人們很失望。其實有價值的總是很簡單的，比如陽光、空氣、水和食物，還有愛與幸福！
基本介紹
- 書名：健康自勵手冊:做最健康的自己
- 出版社：汕頭大學出版社
- 頁數：226頁
- 開本：32
- 作者：林海峰
- 出版日期：2008年2月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7811201909, 9787811201901
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,後記,
基本介紹
內容簡介
《健康自勵手冊:做最健康的自己》是我多年來的健康心得，書中的文字，曾經幫助過很多人學會生活，學會享受幸福的時光，在迎來嶄新的一年的時候，我把它作為禮物送給朋友們，也送給那些願意追求幸福的人們，儘管，能夠看到《健康自勵手冊:做最健康的自己》的人是少數的，而我相信，他們是有福氣的。
作者簡介
林海峰，1968年出生於中國福建省永安。整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。從此開始了對營養學的研究與探索，更從印度的瑜伽、中國的中醫和禪修中研究並發展出自己的完整的疾病治療思想和體系。運用自然的力量與人類的生活規律加上現代的科技進步，運用呼吸、隨機運動及天然食物，解決頑固疾病，創建了整體自然醫學療法。親自調理治癒的病人超過5萬人。林海峰先生同時也是在心靈治療方面的大師。通過協助人們與自己心靈的溝通，從而達到靜心，讓能量能夠更好地運用，幫助人們與家庭、社會更好地相處。所創立的培訓課程獨特而深刻。是東南亞著名的演講激勵大師，其獨特的哲學思想體系和心靈感應方式，對學員的思想產生深遠影響，每年聽課人數超過萬人。現任中國保健科技學會醫藥保健研究會理事，中國保健食品協會健康專業委員會委員，陽光森林健康機構董事長。
圖書目錄
林海峰健康療法核心之一
林海峰健康療法核心之二
林海峰健康療法核心之三
序一：加分減分
序二：少數派報告
第一篇 習慣決定健康
善有善報，惡有惡報
簽發通往成功與幸福的通行證
第二篇 生命在於活動
動不動就動
整體自然療法學員感悟
第三篇 呼吸影響身體
張開嘴巴，裝得很高興的樣子
整體自然療法的七個主要概念
第四篇 好身體是吃出來的
之一不吃飯的學問
營養學三個關鍵的問題
之二沒有主食
夏天排毒養顏特別配方
之三天大的笑話：千萬富翁，死於飢餓
一位專業醫師的反思
之四不停地吃
疾病的生產者
之五生命在於攪拌
生命源自攪拌
之六預防是最佳醫療措施
一封讓人心疼的來信
第五篇 最好的醫生是自己
之一隨時補充子彈
心血管疾病的飲食
之二病，多是裝出來的
黛玉，你走了
之三休息是最好的“藥”
富有和貧窮
之四萬能藥物：好習慣
騙子
之五請與疾病做朋友
發燒不一定是壞事
之六心靈排毒
第六篇 年輕20歲，讓身體更健康
一輩子的孤獨
正是那朵玫瑰
殺死好人
白雲之道
流動的能量
感官刺激
讓心靈在天空中舞蹈
父母的愛
以安全為名
選擇合成的還是天然的
微量元素是否會過量
一生年輕20歲，讓身體健康的步驟
與君共勉
林海峰健康療法核心之二
林海峰健康療法核心之三
序一：加分減分
序二：少數派報告
第一篇 習慣決定健康
善有善報，惡有惡報
簽發通往成功與幸福的通行證
第二篇 生命在於活動
動不動就動
整體自然療法學員感悟
第三篇 呼吸影響身體
張開嘴巴，裝得很高興的樣子
整體自然療法的七個主要概念
第四篇 好身體是吃出來的
之一不吃飯的學問
營養學三個關鍵的問題
之二沒有主食
夏天排毒養顏特別配方
之三天大的笑話：千萬富翁，死於飢餓
一位專業醫師的反思
之四不停地吃
疾病的生產者
之五生命在於攪拌
生命源自攪拌
之六預防是最佳醫療措施
一封讓人心疼的來信
第五篇 最好的醫生是自己
之一隨時補充子彈
心血管疾病的飲食
之二病，多是裝出來的
黛玉，你走了
之三休息是最好的“藥”
富有和貧窮
之四萬能藥物：好習慣
騙子
之五請與疾病做朋友
發燒不一定是壞事
之六心靈排毒
第六篇 年輕20歲，讓身體更健康
一輩子的孤獨
正是那朵玫瑰
殺死好人
白雲之道
流動的能量
感官刺激
讓心靈在天空中舞蹈
父母的愛
以安全為名
選擇合成的還是天然的
微量元素是否會過量
一生年輕20歲，讓身體健康的步驟
與君共勉
文摘
第一篇 習慣決定健康
善有善報，惡有惡報
“善有善報，惡有惡報。不是不報，時候未到。”這是大家熟知的民間諺語。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”用在健康話題，以及疾病康復問題上，是個總結式的論斷。實際上，這兩句話也是人們戰勝疾病、恢復健康的關鍵。
慢性疾病的形成，無論是高血壓、糖尿病、關節炎或者痛風，在醫療方面一直都沒有能夠治癒的方案。其原因在於，慢性疾病形成的病因是綜合多種因素，並經過長時間積累而造成對身體的損害，慢性疾病治癒的關鍵在於有無補充足夠的身體需要 的相關修復材料對身體的受損部分進行修復。任何藥物不可能抵消這些傷害，更不可能修復身體的損傷。因為藥廠生產的產品，與人體細胞修復所需要的材料完全不同，人體修復需要的是有生命的營養物質，而任何一個藥廠，都不可能製造出具有生命的食物出來，因此，也就不可能成為人體細胞中DNA所指定的修復材料。
人們已習慣於把醫院的功能片面地誤解和放大，他們持續地、長時間地傷害著自己，卻企圖希望由醫院發明一種神奇的技術來彌補這些行為和意識上造成的錯誤。然而，這樣的夢想一直都不能夠實現，人們也為有這樣的想法，付出了慘重的代價。
善有善報，惡有惡報
“善有善報，惡有惡報。不是不報，時候未到。”這是大家熟知的民間諺語。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”用在健康話題，以及疾病康復問題上，是個總結式的論斷。實際上，這兩句話也是人們戰勝疾病、恢復健康的關鍵。
慢性疾病的形成，無論是高血壓、糖尿病、關節炎或者痛風，在醫療方面一直都沒有能夠治癒的方案。其原因在於，慢性疾病形成的病因是綜合多種因素，並經過長時間積累而造成對身體的損害，慢性疾病治癒的關鍵在於有無補充足夠的身體需要 的相關修復材料對身體的受損部分進行修復。任何藥物不可能抵消這些傷害，更不可能修復身體的損傷。因為藥廠生產的產品，與人體細胞修復所需要的材料完全不同，人體修復需要的是有生命的營養物質，而任何一個藥廠，都不可能製造出具有生命的食物出來，因此，也就不可能成為人體細胞中DNA所指定的修復材料。
人們已習慣於把醫院的功能片面地誤解和放大，他們持續地、長時間地傷害著自己，卻企圖希望由醫院發明一種神奇的技術來彌補這些行為和意識上造成的錯誤。然而，這樣的夢想一直都不能夠實現，人們也為有這樣的想法，付出了慘重的代價。
後記
·五年醫科大學的苦讀，畢業後在醫院頻繁的加班，以及處理醫患關係中的精神壓力，導致我的體質越來越差，但我卻在台上教導別人要如何保持健康、並做到營養均衡……。聽完林老師的課後，我毅然辭去了醫生的工作，開始從事自然療法之旅，並立志使其成為終生事業。 ——一位專業醫師的反思 ·在過去20年裡，我都以事業為重，一直在一家跨國企業辛苦地工作，最近越來越發覺心身疲憊，我才開始反省與求助，感謝海峰老師的課程，我明白了要如何善待自己和恢復健康。 ——藍盛昌〔新加坡〕·我現在真正做到了愛惜自己而不把維護健康的責任推給別人，井改吃了營養早餐，不吃米飯和麵食，學會了健身體操和正確的呼吸方式，健康狀況已有明顯改善。——鄧月玲
