健康經絡拳

《健康經絡拳》是2008年2月1日海天出版社出版的圖書，作者是宣印。本書分別從女人經絡拳、男人經絡拳以及經絡拳居家操、孕婦操、孩童操、親子操等方面詳細講解了經絡拳對各種疾病的預防和治療作用。

基本介紹

• 書名：健康經絡拳
• ISBN：9787807470236
• 頁數：162頁
• 出版社：海天出版社
• 出版時間：2008年2月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：24

內容簡介

《健康經絡拳:不易生病的經絡健康計畫》是經絡拳創始人宣印先生的又一經典力作。《愈打愈健康——經絡拳》出版後得到了海內外讀者的熱烈反響，掀起了一股經絡拳的全球熱潮，眾多知名人士也加入了經絡拳的學習行列。作者還特別在書中和讀者分享了經絡拳排毒操，並以VCD的方式呈現給大家，讓讀者成為自己的健康排毒教練。

目錄

作者序

前言

PART 用雙手擁抱健康

Lesson 學會經絡拳

Lesson 認識我的最愛——經絡拳

如何使雙手能帶動身體的氣

練氣、學拳，經絡拳很簡單

經絡拳沒有“打錯了”

重視順序!經絡拳更重視整體

肌肉僵硬的人、肌肉軟弱無力的人需要不同的經絡拳

打經絡拳，自己做針灸

Lesson 經絡拳故事——發現經絡拳

PART 解毒一身輕

Lesson 瘋“排毒”，不如“打解排毒”

Lesson 最完美的排毒——雙手拍打門

Lesson 經絡拳幫身體還“毒債”

Lesson 油毒、黏毒、水毒如何排解

我的終極排毒術

經絡拳，要你成為排毒達人

神奇解毒果——紅棗

Lesson 經絡拳大啟發——經絡拳樂活族

PART 經絡拳女人——打解排毒

Lesson 經絡拳邀你固腎保青春

Lesson 女性打解排毒要訣

月經不調

四肢冰冷

靜脈曲張

貧血

大腿內側過胖

更年期

腹腔不舒服——胃、骨盆腔

脹氣

紅斑性狼瘡

蕁麻疹

活血律動操

消除脂肪大作戰

Lesson 子宮，女人最幸福的寶貝

PART 經絡拳男人——打解排毒

Lesson 經絡拳邀你強心肺壯體魄

Lesson 男人打解排毒要訣

胸部悶痛

咳嗽?有痰

頭痛

潰瘍?結石

泌尿?生殖

便秘

疲憊?全身性酸痛

更年期

啤酒肚

禿頭

活氣律動操

放鬆自己，給身體勇健元氣

PART 經絡拳健身房

Lesson 經絡拳居家操

Lesson 經絡拳伸展操

Lesson 經絡拳晨光操

Lesson 經絡拳舒眠操

Lesson 經絡拳孕婦操

Lesson 經絡拳孩童操(～歲)

Lesson 經絡拳親子操

幫助孩童發育健全

幫助孩童長高的秘訣

經常容易感冒的孩童怎么辦

解除孩童過敏性鼻炎

改善孩童吸收不良

Lesson 經絡拳小禮物——解除飛機症候群

宣印聊天室

憂鬱症與膽經的關係

結語——經絡拳，輕鬆打瘦身法門

附錄 經絡拳排毒操門

附錄 十四經脈循行解析門