健康生活館·睡眠是最好的醫藥是由化學工業出版社在2008年5月1日出版的圖書。
基本介紹
- 書名：健康生活館·睡眠是最好的醫藥
- 作者：張樹榮
- ISBN： 9787122023285
- 頁數：204頁
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2008年5月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 從書名： 健康生活館
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
張樹榮，著名中醫師，擅長以中醫方法治療失眠、打鼾、睡眠障礙及相關疾病。近年來，一直致力於研究失眠與疾病的關係，願為渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。
內容簡介
《睡眠是最好的醫藥》從中醫角度為你講述睡眠的重要性，睡眠對健康的重要作用，及如何才能睡個好覺。現代人生活繁忙，壓力大，這也造成失眠的人越來越多，失眠容易引發高血壓、神經衰弱、心腦血管疾患等，長期缺睡還會導致幻覺，甚至造成猝死。
睡眠不佳，人體排毒無法正常實現，身體狀況自然越來越差，要想擁有強健的體魄，就要回復正確的生活習慣，獲得充足的睡眠。
目錄
第一篇 睡眠為什麼是
第一章 正確認識人體
一 人體的各個系統
二 什麼是五臟六腑
三 什麼是陰陽平衡
四 什麼是氣
五 什麼是經絡
第二章 睡眠時人體在做什麼
一 睡眠時，指揮系統在做什麼
二 睡眠時，能量供給系統在做什麼
三 睡眠時，資源管理系統在做什麼
四 睡眠時，診斷維修系統在做什麼
五 睡眠時，廢物清理系統在做什麼
六 睡眠時，周邊功能系統在做什麼
第三章 各個系統與睡眠的關係
一 睡眠產生的原因
二 中醫是如何看待睡眠的
三 睡眠與環境、記憶、性格、學習、夢等的關係
第二篇 睡眠是最好的
第一章 睡眠與心臟疾病
一 睡眠與心臟的關係
二 睡眠問題，從“心”治療
三 合理安排睡眠，排除心病困擾
第二章 睡眠與肝臟疾病
一 睡眠疾病危害肝臟健康
二 良好的睡眠有利於肝病康復
三 肝病患者的睡眠福音
第三章 睡眠與胃病
一 睡眠出問題，胃病很嚴重
二 胃不和，臥不安
三 調和胃氣，治療失眠
第四章 睡眠與糖尿病
一 什麼是糖尿病
二 糖尿病為何受睡眠影響
三 良好的睡眠可以幫助緩解血糖問題
第五章 睡眠與腸道疾病
一 你的腸道敬業嗎
二 腸道問題≠睡眠問題
三 良好的睡眠可以修復腸道
四 腸道故障，飲食、情緒、睡眠是禍因
五 腸道疾病引起的失眠如何治療
第六章 睡眠與脊椎
一 脊椎病的病因
二 睡眠不好易患脊椎病
三 脊椎病患者睡眠堪憂
四 中醫按摩改善脊椎病的睡眠情況
第七章 睡眠與高血壓
一 引發高血壓的因素
二 高血壓睡眠療法
三 高血壓病人的睡眠衛生
四 如何治療高血壓引起的失眠
第八章 睡眠與肥胖
一 肥胖的衡量標準
二 睡得越少，越容易肥胖
三 如何治療肥胖引起的失眠症
第九章 睡眠與抑鬱
一 什麼是抑鬱症
二 抑鬱症與失眠的辨證關係
三 抑鬱症的治療應以心理治療和中醫治療為主
第十章 睡眠與美容
一 睡眠與美容的關係
二 按部就班睡個美容覺
三 中醫幫你睡個美容覺
第三篇 安安心心睡個好覺
第一章 睡眠的要領
第二章 正常睡眠的條件
第三章 睡眠的方位
一 床的方位
二 房間的方位設計
第四章 四季應各自側重的睡眠條件
一 春季睡眠要點
二 夏季睡眠要點
三 秋季睡眠要點
四 冬季睡眠要點
第五章 有益於睡眠的姿勢
一 睡眠的三種姿勢
二 特殊人群的睡姿
三 睡姿和人的性格有關係
第六章 有益於睡眠的環境
一 綠化環境好
二 噪聲污染少
三 溫度濕度適宜
第七章 飲食與睡眠
一 什麼是食療
二 食療的形式
三 食療如何影響睡眠
附錄 治療失眠的中醫小秘方
