健康生活手冊

內容簡介

《健康生活手冊(社區版)》，本手冊以“健康”為主題，涵蓋十一個部分，內容包括健康概述、健康行為、食品行為、食品及營養、疾病防治、心理健康、災害預防及處理等內容。

健康概述
一、健康的概念
二、維護健康的因素
健康行為
一、衛生行為
二、運動行為
三、飲食行為
食品及營養
一、人體必需營養素
二、經濟健康的一日三餐
三、營養方便餐
四、一周套餐
五、健康飲食行為
六、幾種營養粥
七、不同年齡的營養及食品推薦
八、食療
疾病防治
一、常見呼吸道疾病
二、常見消化道疾病
三、心血管疾病
四、常見傳染病
五、常見皮膚病
六、高原病
七、腫瘤
八、健康常識
心理健康
一、負性生活事件的心理應對策略
二、社會突發事件的心理應對
三、抑鬱情緒的疏導
四、保持心理健康的方法
災害預防及處理(自救與他救)
一、火災
二、地震
三、洪水
四、乾旱
五、化學事故
六、雪災
七、人為傷害
八、車禍
急救基本技術
一、心肺復甦
二、外傷急救
三、燒燙傷急救
四、意外傷害的急救
五、叮咬傷的緊急處理
六、急性中毒的急救
野外生存
一、外出準備
二、求救方法
三、辨別方向
四、水與食物
五、防病衛生要求
六、趨避野獸
七、生存威脅心理準備
家用水電安全
一、電器放置
二、簡單維修
三、安全禁忌
生活百科小知識
一、生活小竅門
二、生活理財
三、低碳生活
生活所需諮詢及服務聯繫(電話、網站)

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