健康燕麥粥配菜脯

基本介紹

• 中文名：健康燕麥粥配菜脯
• 主要食材：燕麥，水
• 分類：粥

用料

材料	用量
燕麥	1/3杯
水	2/3杯
鹽	一撮
蘿蔔乾，鹹菜，你喜歡的任何配菜	隨意

做法

1. 杯子裡面放大概三分之一杯生燕麥，三分之二杯水，一起倒入鍋內

2. 煮開了加鹽 按個人喜好煮成自己喜歡的稠度

3. 加上小菜 開吃哈哈

4. 為了減脂增肌 煮了花椰菜 和雞胸肉蝦球 健康 口味也不錯 雞胸肉剁成泥加入蛋清 蝦仁碎 料酒 黑胡椒鹽等調味料攪拌 最後加一點玉米澱粉 冷水下鍋