健康就是福—老年人養生保健全典悠生活·健康生活館

內容簡介

我們所提倡的老年人保健，並不是要逆自然而行，而是在自然的限度之內，盡力延緩各器官的衰老速度，從增強身體素質入手來提高老年人的生活質量。
對老件人來說，科學地養生保健、科學地防治疾病、科學地運動健身、科學地飲食起居便顯得十分重要，這些是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
為了幫助老件朋友搞好健康養生、指導強身健體，做到對各類疾病早了解、早預防，並擺脫和避免病入膏肩之魔，提高老年人的醫療衛生保健水平，確保老年人的身體健康，特此編寫了本書。

圖書目錄

養生保健篇
一、老年人健康檢查與防病
老年人為何需要定期進行健康檢查
定期檢查哪些常規項目可診斷老年人的身體狀況
健康體檢有哪“五忌”
在家自測血壓有哪些意義
老年人應學會自查脈搏
老年人如何進行健康自測
如何判斷你的脊椎是否健康
老年夫妻問如何進行健康監護
二、老年人心理健康與保健
老年人有哪些常見的心理問題
老年人心理保健五要點
老年人心理健康十條標準
音樂助老年人改善心理問題
百歲老人長壽的經驗有哪些
“心理按摩”何能助長壽
老人應學會三忘
人到老年為何需花香
老年人怎樣增強記憶力
三、老年人生活宜與忌
老人養生有哪“五忌”
老年生活有哪“八不宜”
天冷老人要暖背
老年人不要揉膝蓋
老年人為何不宜穿平底鞋
老年人用餐時應少說話
老人要早起但不要早吃
人到老年“三不要”
老年人不要坐硬板凳
乘車時不要靠近車窗
老年人不宜多吃冷飲
老年人切忌長時間暴曬
老年人久坐會傷身
老人喝茶注意“三不”
老人洗澡別超過半小時
冷水洗臉，美容保健；溫水
刷牙，牙齒喜歡
養生宜從“頭”做起
抗衰老宜常摸頭部
四、老年人睡眠有講究
老年人打盹有講究
老年人預防失眠有何措施
老年人睡眠有學問
老年人的睡姿有何講究
老年慢性病患者如何選擇正確的睡姿
睡覺受涼多噩夢
老年人莫貪睡，心臟病須防備
晨練後不宜睡“回籠覺”
老年人睡眠有“八忌”
五、老年人四季保健
老年人春季養生要點有哪些
老年人怎樣防暑度夏
夏季老年肝病患者護肝有哪些高招
天熱須防心腦血管疾病突發
老年人入秋自我保健
……
運動健身篇
疾病防治篇
安全用藥篇
家庭急救篇
營養保健篇
藥膳食療篇

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