《健康增高妙法:讓孩子長更高》是孩子健康成長、科學增高的鑰匙，告訴新手媽媽，為了讓孩子獲得滿意的身高，應該怎樣安排孩子的睡眠、飲食、運動；應該怎樣把握孩子生長發的時機，相應地調整孩子的生活節奏；應該怎樣營造健康和諧的生活氛圍，為孩子的茁壯成長創造條件。
基本介紹
- 書名：健康增高妙法:讓孩子長更高
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 頁數：184頁
- 開本：16
- 作者：周婧
- 出版日期：2009年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7534562546, 9787534562549
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
《健康增高妙法:讓孩子長更高》：新手媽媽系列。
健康增高妙法，讓孩子長更高。
健康增高妙法，讓孩子長更高。
作者簡介
周婧，資深婦保醫師，從事婦幼保健工作十餘年。積累了豐富的的臨床經驗。勤於學習。善於思考，不懈追求，把國內外知識融為一體。對婦幼保健知識融會貫通，經常在雜誌上發表有關婦女保健、孕產育兒方面的文章，文風通俗、親切。受到了廣泛的歡迎。出版的《年過30當媽媽》一書。獲得很好的市場評價。
圖書目錄
第一篇 兒童增高的準備與方法
☆親自家族的遺傳因素
☆天生喜愛運動的個性
☆培養良好的生活習慣
☆寬鬆的家庭氛圍有利成長
☆身飾條件的限制
☆睡眠的方式和習慣
☆環境的好壞不容忽視
第二篇 骨骼的生長是長高的關鍵
☆骨髂長個子就高
☆神奇的骨骼生長
☆骨骼生長的關鍵時期
☆骨骼生長需要的營養
☆運動刺激骨骼生長
☆保護好孩子的骨骼
☆脊柱影響身高
☆不正常的骨骼
第三篇 幫助孩子長高的飲食
☆從孕期就開始打基礎
☆出生至6個月的餵晡
☆7個月到滿周歲的餵養
☆幼兒期的飲食不容忽視
☆學齡期的飲食
☆孩子假期的飲食
☆一日三餐外還需加餐
☆注意食物的挑選和搭配
第四篇 運動促使孩子長高
☆適合孩子的運動
☆找到合適的運動場所
☆掌握運動時間的長短
☆把握運動量的大小
☆假期與平時的運動不同
☆需要參加運動培訓班嗎
☆運動需防傷害
第五篇 掌握睡眠的最佳時問
☆睡眠對生長不可或缺
☆睡眠時間的長短
☆要講究睡眠效果
☆睡眠習慣需要培養
☆假期中的睡眠安排
☆最佳的睡眠時間
第六篇 營造良好的生長氛圍
☆溫馨家庭是助長劑
☆平常的家庭生活
☆家長和孩子互動
☆和鄰居的孩子一起玩
☆邀請朋友一起活動
☆家長和孩子是朋友
☆家庭矛盾不可避免
☆建設一個好家庭
第七篇 身休內激素的作用
☆生長離不開的神秘激素
☆激素的漫長沉睡期
☆大腦指揮著激素分泌
☆激素的助長作用
☆激素的調節作用
☆平衡的分泌有助生長
☆干擾身高的各種因素
☆身體不能產生激素
第八篇 壓力眼制生長
☆來自愛的壓力
☆孩子之間的競爭壓力
☆生理髮育的困惑
☆與眾不同的問題
☆幫助孩子釋放壓力
第九篇 改變不良的生活方式
☆建立良好的生活方式
☆鞏固養成的好習慣
☆環境改變方式不變
☆糾正孩子不好的行為
☆教會孩子抵禦壞習慣
☆不良生活方式的類型
第十篇 增高的現代醫療手段
☆西醫增高的治療方法
☆中醫藥的增高療法
☆親自家族的遺傳因素
☆天生喜愛運動的個性
☆培養良好的生活習慣
☆寬鬆的家庭氛圍有利成長
☆身飾條件的限制
☆睡眠的方式和習慣
☆環境的好壞不容忽視
第二篇 骨骼的生長是長高的關鍵
☆骨髂長個子就高
☆神奇的骨骼生長
☆骨骼生長的關鍵時期
☆骨骼生長需要的營養
☆運動刺激骨骼生長
☆保護好孩子的骨骼
☆脊柱影響身高
☆不正常的骨骼
第三篇 幫助孩子長高的飲食
☆從孕期就開始打基礎
☆出生至6個月的餵晡
☆7個月到滿周歲的餵養
☆幼兒期的飲食不容忽視
☆學齡期的飲食
☆孩子假期的飲食
☆一日三餐外還需加餐
☆注意食物的挑選和搭配
第四篇 運動促使孩子長高
☆適合孩子的運動
☆找到合適的運動場所
☆掌握運動時間的長短
☆把握運動量的大小
☆假期與平時的運動不同
☆需要參加運動培訓班嗎
☆運動需防傷害
第五篇 掌握睡眠的最佳時問
☆睡眠對生長不可或缺
☆睡眠時間的長短
☆要講究睡眠效果
☆睡眠習慣需要培養
☆假期中的睡眠安排
☆最佳的睡眠時間
第六篇 營造良好的生長氛圍
☆溫馨家庭是助長劑
☆平常的家庭生活
☆家長和孩子互動
☆和鄰居的孩子一起玩
☆邀請朋友一起活動
☆家長和孩子是朋友
☆家庭矛盾不可避免
☆建設一個好家庭
第七篇 身休內激素的作用
☆生長離不開的神秘激素
☆激素的漫長沉睡期
☆大腦指揮著激素分泌
☆激素的助長作用
☆激素的調節作用
☆平衡的分泌有助生長
☆干擾身高的各種因素
☆身體不能產生激素
第八篇 壓力眼制生長
☆來自愛的壓力
☆孩子之間的競爭壓力
☆生理髮育的困惑
☆與眾不同的問題
☆幫助孩子釋放壓力
第九篇 改變不良的生活方式
☆建立良好的生活方式
☆鞏固養成的好習慣
☆環境改變方式不變
☆糾正孩子不好的行為
☆教會孩子抵禦壞習慣
☆不良生活方式的類型
第十篇 增高的現代醫療手段
☆西醫增高的治療方法
☆中醫藥的增高療法
文摘
Part 2 天生喜愛運動的個性
運動個性的培養
運動會使孩子長高，這是大家都知道的事情。但是有的孩子喜歡運動，而有的孩子不喜歡運動，家長應該積極引導孩子參加運動，從孩子小的時候就開始，不要錯過最佳的運動時期。
從小培養孩子運動
說起運動員，大家立刻會聯想到，高大的身軀、健碩的體魄，在人群中鶴立雞群的聚焦視點，令人羨慕不已。如果您認為只有父母是運動員，他們的孩子才喜歡運動，那就錯了。運動是每一個孩子的天性，是與生俱來的。
在妊娠過程中，胎兒在媽媽的腹中總是不知疲倦地運動著。有時媽媽能夠感覺得到，有時雖然感覺不到寶寶在動，但寶寶依然在動，只是幅度小一些，沒有碰到媽媽的腹壁。孩子是天生的運動員，作為爸爸和媽媽，在孩子出生後，應該細心地保護和發揚這一天性，並加以引導。
孩子出生後，由於個性的差異，有些孩子依然好動不知疲倦，而另一些孩子則變得文靜很多。由於家庭環境不同、家庭氛圍差異，孩子的個性也會受到影響。如果爸爸媽媽都是運動員，這個家庭的孩子喜歡運動的程度，相對於普通家庭的孩子會高出很多。
普通家庭的孩子，運動興趣的培養很重要。要想讓孩子長得高，離不開運動，讓孩子養成好的運動習慣，爸爸媽媽要下一點工夫。最簡單的做法就是以身作則，“身教重於言傳”，只要自己動起來了，孩子自然會受到感染，就會跟著自己的爸爸媽媽一起玩。對孩子來說，沒有什麼比玩更讓他們開心的了。
運動個性的培養
運動會使孩子長高，這是大家都知道的事情。但是有的孩子喜歡運動，而有的孩子不喜歡運動，家長應該積極引導孩子參加運動，從孩子小的時候就開始，不要錯過最佳的運動時期。
從小培養孩子運動
說起運動員，大家立刻會聯想到，高大的身軀、健碩的體魄，在人群中鶴立雞群的聚焦視點，令人羨慕不已。如果您認為只有父母是運動員，他們的孩子才喜歡運動，那就錯了。運動是每一個孩子的天性，是與生俱來的。
在妊娠過程中，胎兒在媽媽的腹中總是不知疲倦地運動著。有時媽媽能夠感覺得到，有時雖然感覺不到寶寶在動，但寶寶依然在動，只是幅度小一些，沒有碰到媽媽的腹壁。孩子是天生的運動員，作為爸爸和媽媽，在孩子出生後，應該細心地保護和發揚這一天性，並加以引導。
孩子出生後，由於個性的差異，有些孩子依然好動不知疲倦，而另一些孩子則變得文靜很多。由於家庭環境不同、家庭氛圍差異，孩子的個性也會受到影響。如果爸爸媽媽都是運動員，這個家庭的孩子喜歡運動的程度，相對於普通家庭的孩子會高出很多。
普通家庭的孩子，運動興趣的培養很重要。要想讓孩子長得高，離不開運動，讓孩子養成好的運動習慣，爸爸媽媽要下一點工夫。最簡單的做法就是以身作則，“身教重於言傳”，只要自己動起來了，孩子自然會受到感染，就會跟著自己的爸爸媽媽一起玩。對孩子來說，沒有什麼比玩更讓他們開心的了。
