《健康其實很簡單：決定健康的286個細節》是2009年4月1日成都時代出版社出版的圖書，作者是陳德生。
基本介紹
- 書名：健康其實很簡單：決定健康的286個細節
- 頁數：240頁
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2009年4月1日
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
開本: 20
ISBN: 9787807059356, 7807059354
條形碼: 9787807059356
尺寸: 21.2 x 21 x 1.4 cm
重量: 381 g
作者簡介
陳德生，天津市人，出生於上世紀50年代，現供職於《長壽》雜誌社。長期從事保健工作，對疾病防治、營養觀念、運動鍛鍊，心理健康、長壽之道多有涉獵、研究和心得，在報刊上發表相關文章多篇。
內容簡介
《健康其實很簡單(決定健康的286個細節)》根據現代養生的理論和實踐，以生活最實際、最有價值的細節為視點，全方位、多角度地選取了與健康有關的286個細節，闡述了它們對健康和生命的意義，論證了它們在高質量生活中的地位和作用，旨在提醒人們對生活的每一個細節都不要忽視，該踐行的踐行，該避免的避免，從而有效地預防疾病，最大限度地保證身體健康。相信大家讀完之後，自會得出正確的結論。凡是有害健康的，哪怕只是一件，也不要做；哪怕只有一次，也應避免。因為“一件”或“一次”就有可能與生命息息相關，不可當成兒戲。須知，任何大事都是由小事積累而成的，忽視小事，忽視細節，就等於把自己放在了疾病的火山口上，隨時都有“爆發”的可能性，豈能不危險？洪昭光講的這兩件事，就是對這個問題最好的註腳。
目錄
第一章營養飲食篇
1．喝牛奶的認識誤區
2．牛奶不宜空腹喝
5．雞蛋的保質期有多長
4．對雞蛋的認識誤區
5．喝優酪乳的注意事項
6．不要吃沒做熟的魚
7．魚膽有毒，切勿食之
8．吃魚頭謹防中毒
9．吃蝦的忌諱
10．食用動物肝臟要注意哪些細節
11．吃禽肉應警惕禽流感病毒
12．哪些人不宜喝雞湯
13．吃免肉的禁忌
14．食用牛肉有禁忌
15．吃羊肉要注意什麼
16．這些蔬菜不能食用
17．五種最常見蔬菜的食用禁忌
18．十類食物空腹別吃
19．十種食物營養之最
20．爛水果不要將就著吃
21．水果不都是敗火的
22．三種人要慎吃豆製品
23．人每天應喝6～8杯水
24．我們日常喝什麼水好
25．五種人不宜吃花生
26．廢鐵桶爐烤的紅薯不能吃
27．蟲眼兒多的蔬菜別買
28．多吃味素會損害健康
29．食物搭配不當可致病
30．血管最喜這些食物
31．飲料解酒三大誤區
32．各種酒類的不同健康飲法
35．靠“果蔬餐”減肥易致營養不良
34．吃水果有七忌
35．水果不能代替蔬菜
36．煮粥燒菜忌放鹼
37．維生素缺乏有徵候
38．莫讓營養變“垃圾”
39．這些食物可排毒
40．長期素食不利防癌
41．礦物質及微量元素缺乏的症狀及食補
42．盲目補鈣害處多
43．女性不要陷入飲食補鐵誤區
44．喝豆漿的學問
45．正常人沒必要補充保健食品
46．不要完全拒絕脂肪
47．糖吃多了危害健康
48．十種人不宜飲茶
49．十種情況不宜飲茶
50．我們該吃哪種鹽
51．五類病人慎食西瓜
52．痰濕壅盛不宜食大棗
55．食用蜂蜜的注意事項
54．真假蜂蜜的鑑別方法
55．野菜不一定是“綠色蔬菜”
56．哪些人不宜喝蜂王漿
57．飲酒不能禦寒
58．儘量少喝碳酸飲料
59．五種人應少吃元宵
60．四種人不宜多吃粽子
61．九種人吃月餅應當心
62．三種人不宜吃大蒜
63．吃生薑的禁忌
64．吃某些水果、蔬菜小心過敏
65．注水豬肉的危害到底有多大
第二章家居環境篇
66．買房要注意周邊環境
67．家庭裝修要選環保材料
68．選擇家具和櫥櫃也要注意避免污染
69．家庭裝修要警惕氡污染
70．你的家裡是否有視覺污染
71．鋪瓷磚要警惕光污染
72．裝修後開窗通風不能低於三個月
73．電器輻射是家中的靜寂殺手
74．使用微波爐要注意距離
75．盛夏應防空調病
76．使用電磁爐要避免輻射
77．做飯一定要開抽油煙機
78．手機輻射應予關注
79．鋁製餐（炊）具最好更換
80．不鏽鋼餐具使用也要得當
81．使用油漆筷子有慢性中毒的危險
82．劣質陶瓷餐具使不得
83．用色彩鮮艷的塑膠餐具有害
84．使用不粘鍋溫度別過高
85．高壓鍋超過八年別再用了
86．飲水機存在健康隱患
87．冰櫃儲存食物要防污染
88．你家用什麼盛食用油
89．不是什麼塑膠袋都能裝食品
90．家中最好不鋪地毯
91．使用涼蓆前要注意蟎蟲
92．做衛生要警惕吸塵器二次污染
95．床位擺放有講究
94．衛生間常見衛生誤區
95．乾燥季節當心靜電騷擾你
96．使用蚊香謹防中毒
97．居家要防一氧化碳中毒
第三章生活習慣篇
98．不吃早餐的害處
99．上班族午餐誤區
100．晚餐不科學，健康埋隱患
101．吃飯宜細嚼慢咽
102．不要吃過燙的食物
103．長期吃湯泡米飯的習慣不好
……
第四章運動鍛鍊篇
第五章兩性生理篇
第六章睡眠休息篇
第七章心理衛生篇
第八章休閒娛樂篇
第九章藥物使用篇
第十章疾病防治篇
第十一章人體保護篇
後記
