健康人生的六步規劃

《健康人生的六步規劃》是由作者尹麗麗編寫的書籍。

基本介紹

• 書名：健康人生的六步規劃
• 類型：生活
• 作者：尹麗麗
• 著作權：誠品讀庫

本書從健康的飲食方法、健康的家居生活、健康的穿著服飾、娛樂、以及生活習慣等各方面深入淺出的闡述了健康從何而來的道理。本書一目了然地論述了一日三餐攝取各種食物所應占的正確比例。本書傳達出我們每天攝取的營養物質，至少一半是來自複合碳水化合物，其次才是蔬菜和水果，再來是肉類和奶製品。至於油脂和甜食，則是每日食物攝取中最不重要的一環，要提高警覺，有節制地攝取。