《健康一生的科學方法》是2010年5月1日由中央編譯出版社出版的圖書，作者是杜萍。該書主要講述了一些科學的養生常識。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康一生的科學方法:小穴位 大健康》取材於中央人民廣播電台的健康講座，全書共五章，下含近150個分題_，涉及中醫防病養生的方方面面，包括中老年病的防治、經絡養生、穴位全息療法、健康長壽的基本常識、飲水的科學等。是一本內容充實、專業性強，而又通俗易懂、操作簡便實用、引人入勝的科普佳作。
作者簡介
杜萍，出身中醫世家，善於運用中西結合方法治療疑難病症。擅長採用中醫全息療法診病，手法獨特，療效顯著。專著《足部反射區保健按摩》一書成為全國足部保健學習班教材。論文《譯自雙腳的健康密碼》在亞洲地區廣泛流傳，並被譯為英、日、泰等文字。曾赴國外從事醫療工作。2002年入選《世界優秀專家人才名典》中華卷，任中國國際中醫學會副秘書長，中國國際中醫大學教務長，專家門診部主任等職。
圖書目錄
序
第一章 常見老年病的防治知識
第一節 心腦血管疾病
一、腦血管病簡述
1、中風
1)什麼叫腦中風
2)腦中風的危害到底有多大？
3)腦栓塞、腔隙性腦梗死、腦血栓和腦出血
4)為什麼會發生中風
5)中風的先兆
6)腦外中風
7)中風后遺症的治療
8)怎樣預防腦血管病
2、認識中風的潛在危險因素
1)便秘、鼻出血與中風
2)氣溫變化警惕無感覺中風
3)電腦使用者警惕e栓塞
4)哪些人易惠中風
5)中風十大高危因素
二、心血管病簡述
1、認識血管的老化
1)老年人血管的變化
2)冠脈狹窄後是否會心肌缺血
3)動脈粥樣硬化
4)高脂血症的防治
5)不要忽視血液健康隱患
6)血液為什麼會粘稠
7)人與血管同壽，怎樣保持血管年輕
2、您的血壓正常嗎?
1)為什麼高血壓容易引起中風
2)什麼叫高血壓危象
3)血壓高時有哪些症狀和危害
4)心率，與壽命有關的指征
5)早期高血壓的治療
6)低血壓的防治
7)關注脈壓，如何看待脈壓差
3、認識冠心病
1)脈率與脈律不同
2)冠心病要早防早治
3)中老年人心絞痛的特點
4)心絞痛不能“痛時再治”
5)各種心絞痛的防治
6)隱性冠心病的常見症狀
7)冠心病的心外“晴雨表”
8)氣溫變化防“心梗”
9)冠狀動脈硬化可逆轉
10)老年人應警惕隱性心衰
11)介紹丁P-CBS心功能血流參數無損傷檢測儀在臨床套用的意義
12)冠心病早期預兆——耳垂皺褶深，耳道細毛多
13)冠心病的“時間療法”
14)冠心病人如何養生
三、心腦血管病的十大信號
四、心腦血管病要同步治療
第二節 骨科疾病
一、老年人骨關節生理特點
二、老年人為什麼易骨折?怎樣預防
三、老年人的關節痛
四、老年人為什麼常腰腿痛
五、風濕和類風濕性關節炎的防治
1、晨僵與類風濕性關節炎
2、健脾除濕防治類風濕
3、認識類風濕因子
4、風濕性關節炎
5、認識血沉
6、易被誤診的風濕性多肌痛
六、認識骨質增生與骨質疏鬆
七、認識頸椎病
八、頸椎病的報警信號
九、預防頸椎病的七種方法
十、腰椎間盤突出症
十一、關節疼痛，病在軟骨，根在退化
第三節 消化系統疾病
一、消化系統的解剖生理
二、食物的“旅行”
三、常見消化系統疾病的防治
1、怎樣保護好肝臟
2、為什麼會得脂肪肝
3、脂肪肝可以逆轉
4、胃有九怕用藥小心
5、人體的“防火牆”
6、慢性萎縮性胃炎的防治
7、慢性胃炎的防治
8、為什麼說“一進兩出”要“收支平衡”
9、腹瀉和便秘為何常交替出現
10、腸胃不好，可引發心病
第四節 泌尿生殖系統疾病
一、老年人泌尿生殖系統有哪些改變
二、男性更年期
三、女性更年期
四、常見的前列腺疾病
五、老年人難言之隱——尿失禁
六、老年人為何易患尿路感染
第五節 內分泌與新陳代謝疾病
一、老年人內分泌系統有哪些變化
二、老年人新陳代謝的改變
三、認識甲狀腺功能亢進
四、痛風和痛風性關節炎的防治
1、酸鹼平衡治痛風
2、尿酸高了快治療
3、陰雨綿綿，謹防痛風發作
五、病在表面，根在臟腑
六、糖尿病
1)糖尿病所導致的併發症有哪些
2)穩定血糖，要把好五關
3)高危人群應怎樣預防糖尿病
七、代謝綜合症
……
第二章 認識全息療法
第三章 養生從經絡開始
第四章 有關生命科學的常識
第五章 飲水也要講科學
編後感
參考文獻
