《停下吧，焦慮：擺脫七大負面思維模式》是機械工業出版社出版的書籍，作者是林恩·萊昂斯。
基本介紹
- 中文名：停下吧，焦慮：擺脫七大負面思維模式
- 作者：林恩·萊昂斯
- 出版時間：2024年1月
- 出版社：機械工業出版社
- ISBN：9787111740889
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書結合了作者30年的治療師實踐經驗和豐富的心理學、腦科學研究成果，概述了焦慮的七大負面思維模式，包括重複性消極思維、災難化思維、絕對化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責備等。本書將重新訓練你的思考和反應方式，幫助你認識到這些焦慮模式和焦慮循環是如何潛伏在你的生活之中的。圍繞著“簡單化”“去神秘化”“連線”的三大核心原則，你可以從微小的調整入手，消除日常生活中常見的焦慮煩惱，恢復情緒健康，重獲信心和活力。
圖書目錄
對本書的讚譽
序
前言
第一章 大腦沒有關機鍵/001
負面思維：重複性消極思維如何偽裝成解決問題的方式
第二章 災難臨頭/035
負面思維：災難化思維如何讓世界變得更危險，並要求你做出相應的反應
第三章 走向絕對/065
負面思維：籠統的結論和非黑即白的心態如何讓世界變得更小、更難駕馭
第四章 內心孤立與割裂/103
負面思維：焦慮引發的對於評判的恐懼如何孤立我們，並割裂我們與他人的聯繫
第五章 製造混亂以及忙碌的誘惑/139
負面思維：忙忙碌碌和日程爆滿如何加劇焦慮和壓力
第六章 易怒的人喜歡推卸責任/167
作者簡介
林恩·萊昂斯
執業獨立臨床社會工作者，也是一名心理治療師，在成人和兒童焦慮症治療領域有30年的從業經驗，作為演說家和培訓師，她就焦慮、焦慮對家庭的影響以及在家庭和學校採取預防措施的必要性進行了國際巡迴演講。
她尤為感興趣的是打破焦慮的家庭代際循環，並著有許多關於焦慮的書籍和文章，其中包括與里德?威爾遜合著的《焦慮的孩子，焦慮的父母》，針對孩子的配套書《與焦慮玩耍》，以及獲獎文章《與兒童一起催眠》。
林恩是頗有人氣的專家，曾接受《紐約時報》、《時代》周刊、美國國家公共電台、《今日心理學》、《大西洋月刊》等諸多媒體的採訪。她和羅賓?赫特森共同主持的播客節目“Flusterclux”備受歡迎。
