《做內心強大的自己：資深心理諮詢師10年執業手記》是2018年12月1日中國紡織出版社出版的圖書，作者是熊敏。
基本介紹
- 中文名：做內心強大的自己：資深心理諮詢師10年執業手記
- 作者：熊敏
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518053483
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《做內心強大的自己：資深心理諮詢師10年執業手記》共七章內容，從看問題的角度、思維方式、自我判斷力、活在別人貼的標籤里、認識接納自己、都市人常見的心理困惑、讓心靈成長的方法七個方面來闡述。通過作者的親身經歷和真實的諮詢案例，深入淺出地為大家解讀心靈密碼，讓大家在享受美好都市生活的同時，也給心靈做一次SPA。這不是一本雞湯讀物，而是有方法的心靈成長手冊。希望通過閱讀本書，讓更多人重拾簡單的小幸福，每天都能身心愉悅地好好享受生活。
圖書目錄
第一章 對世界的看法決定了你的生活狀態
真正讓你痛苦的是你為事情賦予的意義 / 2
沒有人給你壓力，除了你自己 / 4
所有的痛苦都來自於自我選擇 / 9
沒有人告訴過你，釋放情緒只是臨時救救急 / 11
那些困惑你的想法，其實都是不堪一擊的 / 14
世界上沒有絕對的好事情，也沒有絕對的壞事情 / 17
微笑著對待這個世界，你才會被溫柔相待 / 20
第二章 更新一下思維方式，生活會大不一樣
拉開人與人之間差距的不是背景，而是思維方式 / 24
想改變人生，先改變你的思維 / 26
突破阻礙前進的思維定式 / 29
負性自動思維有多可怕，或許你根本不知道 / 32
強行違背直覺，只會使事情越變越糟糕 / 35
二元論會讓你陷入失敗的漩渦無法自拔 / 37
貧窮與富有是思維方式決定的 / 41
一個人情商的高低取決於他的思維 / 44
把他人的思維裝進自己的腦袋 / 46
建立正向思維模式，讓你少走彎路 / 50
具有目標導向型思維的人更容易成功 / 52
第三章 自我判斷力太強的人過得都不會很好
你的判斷力從何而來 / 56
哪些因素會影響一個人的判斷 / 58
別讓大腦啟動胡思亂想模式 / 61
智慧的人從來不對未來做過多的判斷 / 63
遇事時，不要第一時間做出反應 / 66
第四章 你是否也愛給自己貼標籤
為什麼我們都愛給自己貼標籤 / 70
別用他人的標準為自己下定義 / 72
別給自己貼上“病人”的標籤 / 75
很多孩子都受到過“標籤效應”的傷害 / 78
從明天開始，就當自己是個剛出生的嬰兒吧 / 80
趁現在，任性一回吧 / 84
第五章 認識、接納自己，儘管覺得自己不夠好
別因為人格面具迷失了真正的自己 / 88
透過人格三層圈，覺察不被認知的自己 / 90
其實，我們一直都在錯誤地悅納自己 / 94
寬恕自己的缺憾 / 97
每個人心裡都住著一個永遠長不大的孩子 / 100
尊重別人，更要學著尊重自己 / 103
不逃避成長，你一定比你認為的優秀 / 106
最重要的事情就是做好自己 / 110
好好地愛自己，你真的做到了嗎 / 114
清楚想要的是什麼，內心就不會恐慌 / 117
當你別無選擇時，就是最好的選擇 / 120
在孤獨中發現最好的自己 / 123
第六章 每個人都曾有過的心理困惑
你擔心的事情真的會發生嗎 / 128
敢於正視自己，才會放下攀比心 / 131
你只知道自己的世界很糟糕，卻找不到原因 / 134
遇到糟糕的事情該怎么辦 / 137
為什麼交不到一個知心朋友 / 140
為什麼不能與心儀的人建立起親密關係 / 143
為什麼我會比別人更容易內疚 / 146
為什麼我會缺乏安全感 / 149
我什麼都有了，怎么還是覺得不夠幸福 / 152
時間真的能讓我們忘記傷心、不愉快嗎 / 155
把握好界限，你會是一個讓人感到舒服的人 / 157
第七章 內心充盈，勝過繁華萬千
對壞情緒要及時止損 / 162
不苛求絕對的公平 / 165
用忙碌打敗無聊 / 167
當你不夠了解自己時，最喜歡逃避問題 / 170
別去找藉口，和自己偷偷地說句實話 / 173
懶惰讓你的問題重複出現 / 176
解決問題只需要這兩步 / 179
管理好時間，讓你的生命充盈起來 / 182
人要知足，也要進取 / 185
隨遇而安不是不努力，而是心安理得地面對結果 / 188
我們需要一點阿Q精神 / 190
心中有所期待，日子就會過得很美 / 193
內心安寧，你的世界才足夠美好 / 196
