本書以女車主的健康和美麗為切入點，著重闡述了“香車美女”的健康之道、優雅美麗之道、駕車之道、養生之道、愛車的養護之道以及準媽媽的駕車注意事項等內容。
基本介紹
- 書名：做個健康美麗的女車主
- 作者：陳遠吉，寧平
- ISBN：978-7-111-30388-6
- 定價：29.80元
- 出版社：機械工業出版社
- 印次：2010年4月第1次印刷
內容簡介,目錄,
內容簡介
全書以極其輕鬆和幽默的筆調，將健康和美容知識分析得深入淺出，將女人生理健康的大事小情向廣大女車主娓娓道來。本書以通俗易懂的文字和大量的圖片，清晰明了地為廣大女車主做好了健身和養生示範，打破科普圖書一慣說教的嚴肅面孔，不僅實用性強，更是在小說般的語言裡，輕鬆掌握健康美麗之事！
目錄
Part1
香車美女“健康有道”
一、健康生活好習慣 2
健康生活，從改變飲食習慣開始 ·2
遠離不良的生活習慣 ·3
二、別讓愛車“毀”了你的健康 6
以車代步要適度 ·6
讓人崩潰的“游泳圈” ·8
你的腰頸椎還好嗎 ·17
警惕振動病 ·19
你的手臂在抗議 ·20
你呵護好自己的雙腳了嗎? ·28
別讓胃病纏上你 ·34
善待自己，從定期體檢開始 ·35
三、運動贏回美麗健康，做個時尚健康美人 37
音樂是最時尚的調心美容法 ·37
清心瑜伽，雕塑完美體型 ·39
有氧運動，時尚健身的新概念 ·42
居家減肥操，早晚健身又減肥 ·44
Part2
香車美女的“美麗之道”
一、做個白雪公主 50
別讓車內的有毒物質染黑了你的皮膚 ·50
對長時間開空調說“不” ·51
開快車無意間傷害了皮膚 ·51
二、防曬支招 52
你知道汽車太陽膜嗎？ ·52
能阻擋80%強光的遮陽板 ·54
坐墊使用竹、麻涼墊最涼爽 ·55
巧用密封條有奇效 ·56
車載冰櫃夠“冰” ·56
三、膳食養顏有道 57
美白食物，讓你遠離暗淡膚色 ·57
無毒一身輕，清水出芙蓉 ·58
茶飲吃出明亮雙眼 ·61
七個生活妙方，讓你年輕10歲 ·62
告別便秘，腸道順暢一身輕 ·64
女人不可缺少的美容食物 ·66
四、做綠色一族 71
做個文明的車主 ·71
走進綠色汽車 ·73
節能減排，讓你的車“環保”起來 ·75
Part3
美女開車“細節教室”
一、女人開車7 大危險習慣 78
車內裝飾太花哨 ·78
開車時戴掛飾 ·78
高跟鞋的美麗錯誤 ·79
車前車後，懸掛飾物 ·79
一頭秀髮，肆意飛揚 ·80
給駕駛座椅增增高 ·80
纖纖玉手，戴副手套 ·81
二、女人開車誤區大盤點 83
身體離轉向盤太近 ·83
將後視鏡當成化妝鏡 ·84
天晴天陰，都戴墨鏡 ·84
擺芳香劑，不分地方 ·85
該系不系，該快不快 ·85
不看指示燈，發動機開到“拉缸” ·86
開車不懂車，風扇卡住換散熱器 ·86
三、女車主駕車有技巧 87
認清女性駕車的優劣勢 ·87
女車主修煉級別 ·88
你不可不知的駕車技巧 ·90
展現良好的駕車修養 ·91
帶上實用的女性用品 ·92
駕車後注意身體保健 ·93
越運動，越美麗 ·94
Part4
愛車“維護保養車間”
一、愛車的保養內容 98
每天的保養內容 ·98
每周的保養內容 ·99
每月的保養內容 ·99
每半年的保養內容 ·100
每年的保養內容 ·102
每兩年的保養內容 ·103
二、汽車部件更換周期 103
發動機部分 ·103
電器及其他附屬檔案 ·105
風窗玻璃 ·105
更換三濾 ·105
冷卻系的檢查與保養 ·106
節溫器的檢查與保養 ·107
火花塞的保養 ·108
分電器的保養 ·109
三、教你自己動手養護愛車 110
油漆層的保養 ·110
高效能打蠟法 ·111
車身內部的養護 ·111
四、愛車養護的誤區 113
三濾一起換 ·113
機油不滿不罷休 ·114
頻繁打蠟不停歇 ·114
五、愛車基本保養指南 115
制動液 ·115
轉向器油 ·116
機油 ·117冷卻液 ·118
LHM ·119
自動變速器油 ·120
六、愛車的換季保養 121
內飾需徹底殺菌清潔 ·121
空調濾清器要清潔更換 ·122
防凍液取代自來水 ·123
音響注意防潮防熱 ·124
七、出遊前的愛車保養 125
出行前的檢查 ·125
出行必備的隨車物品 ·126
小心跟隊駕駛 ·127
八、愛車心臟的保養 127
“心臟”該如何清理 ·128
“心臟”保養有妙招 ·128
Part5
女性車主的“健康休閒館”
一、女車主保健手冊 132
還眼睛一個明亮的世界 ·132
別忽視了“私處”健康 ·134
車內“隱形”小動作 ·137
二、特殊日子的特別呵護 140
生理期腹痛 ·141
脾氣容易暴躁 ·141
“那幾天”你不可不知的禁忌 ·141
讓月經變“乖”的茶飲 ·144
三、車主路上須知 146
春季車主保健 ·146夏季車主保健 ·147
秋季車主保健 ·148冬季車主保健 ·149
Part6
準媽媽開車的“保險柜”
一、準媽媽開車族的懷孕知識 152
不孕可能與久坐有關 ·152
懷孕了還可以開車嗎？ ·153
車內環境對準媽媽很重要 ·155
準媽媽開車7點必知 ·155
準媽媽系安全帶有講究 ·157
準媽媽的“平安開車守則” ·158
二、懷孕3 個月的安全與健康 159
3個月準媽媽的開車守則 ·159
3個月準媽媽開車7招保護小寶寶 ·161
準媽媽孕期最佳食物大集結 ·163
三、準媽媽旅行手冊 167
要不要旅行 ·167
準媽媽旅遊守則 ·169
懷孕旅行安全嗎？ ·171
讓旅途坐車更安全輕鬆 ·172
旅途中的胎寶寶容易受涼嗎？ ·173
一路好心情，輕鬆好胎教 ·174
