在人生的道路上，我們都會有那么一兩次陷入“無力感”的泥潭，有時候我們可以逾越過去，但當我們陷人更大的泥潭時呢?那時我們很容易做出一些毫無意義的舉動，但我們更需要的其實是他人的幫助，或者一個能幫我們爬出泥坑的梯子。這本書，就是那個幫你跨過泥潭的梯子。
作者朴璟淑是韓國第一位認知心理學博士，她以自己過去10多年中，喪失生活樂趣，身心飽受摧殘折磨的體驗為基礎，以心理學為依據，解釋我們為什麼會有無力感，並提供很多已經得到臨床驗證的認知心理學治療方法，系統地消除我們身體內無力感這種毒素。
本書以作者自己的親身經歷和體驗在引起我們共鳴的同時，能加深我們的理解，讓我們成功地擺脫充滿無力感的生活。
基本介紹
- 中文名：倦怠心理學：擺脫充滿無力感的生活
- 作者：(韓)朴璟淑
- 出版社：中國畫報出版社
- 出版時間：2014-08
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作者：(韓)朴璟淑著;邢琳譯
出版時間：2014-08
ISBN: 978-7-5146-1003-1
頁數：243頁
價格：32.00元
內容簡介
為了實現夢想挑戰人生的年輕人們，甚至從未有過失敗經歷的孩子們，都經常掛在嘴邊的一句話“煩死了!”“沒興趣!”“不想做!”這都是由無力感造成的。那些不知不覺影響我們生活的無力感是我們在成長過程中或者因為性格原因、曾經的失敗經歷，無意識“學到的無力感”。
在人生的道路上，我們都會有那么一兩次陷入“無力感”的泥潭，有時候我們可以逾越過去，但當我們陷人更大的泥潭時呢?那時我們很容易做出一些毫無意義的舉動，但我們更需要的其實是他人的幫助，或者一個能幫我們爬出泥坑的梯子。這本書，就是那個幫你跨過泥潭的梯子。作者朴璟淑是韓國第一位認知心理學博士，她以自己過去10多年中，喪失生活樂趣，身心飽受摧殘折磨的體驗為基礎，以心理學為依據，解釋我們為什麼會有無力感，並提供很多已經得到臨床驗證的認知心理學治療方法，系統地消除我們身體內無力感這種毒素。
本書以作者自己的親身經歷和體驗在引起我們共鳴的同時，能加深我們的理解，讓我們成功地擺脫充滿無力感的生活。
目錄
推薦序 再見，無力感!
序言 禁錮人生的潛在妨礙者無力感
PART 01 只說不練是心理疾病
1.無法奔跑的男人
2.無力感的各種症狀
3.無力感的類型
4.是生活還是生存，取決於你的態度
5.自身意識水平超越無力感
PART 02 我為什麼會有無力感
1.習得性無助
2.無力感的誘因
3.小時候習得的無力感
4.推崇無力感的社會
5.無力感與性格
6.內心的負能量在增加
PART 03 克服無力感的方法
1.集中營里的俘虜
2.穿越沙漠的人
3.不是迷途的迷宮
4.所有變化都不是輕而易舉的
PART 04 能動性恢復法
1.推動人們前進的四大引擎
2.找尋意義，積極行動，完成自我實現
3.恢復自信
4.認知轉換法
5.治癒痛苦的情緒
6.做精通專業的人才
PART 05 心靈的維持法
1.做一直前行的車輪
2.現在就開始行動
3.感謝無力感吧
結束語 你可以成為自己人生的英雄
附錄：自我診斷表
