倒退滑行

冰球項目技術術語。

倒退滑行是冰球比賽中防守的特有技術，後衛隊員和守門員更應很好地掌握。包括：直線倒滑、轉彎倒滑、壓步倒滑等技術。

基本介紹

• 中文名：倒退滑行
• 外文名：Slide backward

(一) 倒退滑行的動作要領

膝部彎屈，抬頭，背成反弓形。

直線倒滑開始寸，將身體重心放在蹬冰腿上，向前側方蹬出，用冰刀的前半部蹬冰，推動身體後移，蹬冰結束橫向靠近另一隻腿，開始下一步蹬冰。

在壓步轉彎倒滑時，從腰部以下向內傾斜，將臀部向內側移．腰部以上向反面傾斜，使胸部的重心落在刀上。外側腳側蹬，蹬冰結束時向內側腳前上方橫移過去．同時用滑行腳的外刃蹬冰，當內側腳在外側腳的外側蹬完冰後抬起蹬冰腳．再重複這些動作。

(二) 倒退滑行的練習方法

l、手扶著牆，做倒退滑行的蹬冰，身體體會移動重心。

2、雙腳不離開冰面，做倒退蹬冰．由慢到快。

3、繞爭球圈做倒滑壓步練習．按技術要求．倒滑壓步的路線．儘量按爭球圈線滑行。

4、左右倒滑壓步綜台練習。

(三) 易犯的錯誤及糾正方法

1、身體過於前傾，應注意抬頭，身體重心後坐。

2、蹬冰不充分，應降低重心，蹬冰腿各關節要蹬直。

3、加強移動重心的練習．使蹬冰腳更能充分有力。