俯身快速騎行

俯身快速騎行是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：俯身快速騎行
• 運動類型：健身運動

操作要點

俯身，上半身呈一條直線，視線朝向前方偏下。

手臂起穩定和少量支撐作用，肩部下沉。

加快動作速度。

呼吸

均勻呼吸。

動作感覺

下蹬時，大腿前側和臀部有收縮發力感。

常見錯誤

錯誤：身體左右晃動。

解決：身體不要晃動。