《保衛心血管:養生從養心開始》是《賈海忠禪話養心》的修訂版。《保衛心血管:養生從養心開始》由賈海忠的養心健康講座整理而來，內容貼近生活，方法簡單易行。賈海忠主任根據自身多年臨床所得，在身心健康上，為讀者提供了多種方式方法，從心理上、身體上，能夠使讀者得到真正的健康長壽知識。
基本介紹
- 書名：保衛心血管:養生從養心開始
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513213851
- 品牌：中國中醫藥出版社
- 作者：賈海忠
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：239頁
- 開本：16
- 定價：29.80
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
養生需要正確理論的指導，何謂正確理論呢？看看《保衛心血管:養生從養心開始》，它將贈送廣大養生讀者四大法寶。這四大法寶就是：快樂長壽、心臟養生、血管養生、心身和諧。《保衛心血管:養生從養心開始》由衛生部北京中日友好醫院主任醫師、第二屆首都民眾喜愛的中青年名中醫、江蘇衛視《萬家燈火》節目主講專家賈海忠教授傾力奉獻
作者簡介
賈海忠，醫學博士，中日友好醫院全國中西醫結合心血管中心主任醫師。北京中醫藥大學兼職教授。全國第三批名老中醫史載祥教授的學術繼承人。著名百歲中醫李少波教授的入門弟子，全國第二批優秀臨床中醫人才研修項目培養對象。中國中西醫結合學會活血化瘀々業委員會委員，中嗣民間中醫藥研究開發協會真氣運行々業委員會副主任委員。
圖書目錄
引子 送你養生的四大法寶
第一章 快樂長壽不是夢
1.只有一次生命——感恩是健康快樂的“維生素”
2.養護好自己——通過養心來養身
3.三條途徑——疾病從哪裡來
4.迷失在紛繁的養生年代
5.四個級別——通向長壽的大道
6.讓有限的生命歷程充滿快樂
7.人有二“心”——心藏神、心主血脈
第二章 心臟養生保健
1.了解心血管系統——心臟是人體的“發動機”
2.提高心臟的潛力——養生鍛鍊的“尺度”在哪裡
3.血壓之謎——心臟能源的供給保障
4.養心關鍵——切斷心臟的病因
5.警鐘響起——心臟疾病的早期信號
6.給心臟減負，讓人生輕鬆自由
7.緩解心悸——心慌心跳不用怕
8.如何預防冠心病——從一個朋友的故事說起
9.健康誤區——哪些人不宜使用阿司匹林
10.“小題”大做——晨起心絞痛應該注意什麼
11.獨家發現——心臟保健的三個穴位
12.心肌炎——年輕人也要高度警惕
第三章 血管的養生保健
1.冷暖人生——鍛鍊血管的潛能
2.過猶不及——如何保持血脈暢通
3.健康長壽的大敵——動脈硬化
4.血管的軟化劑——醋
5.血管保健劑——含鉀食物
6.血管的“內賊”——血糖升高
7.血管的“瘟神”——煙
8.血管硬度的“調節閥”——鹽
9.沒有被高度關注的“血管殺手”——炎症
10.個體化血管保健指導——血脂代謝
11.酒，損傷血管還是保護血管
12.茶香四溢，是否有益無害
13.補鈣誤區——一般情況下不需補鈣
14.手到病除——高血壓的幾個保健穴位
15.吃出健康——血管保健的幾種食療方案
16.關注自己——低血壓如何保健
17.罐療——簡便廉驗的血管保健術
18.不可千人一方——選擇血管保健藥茶必須分清體質
第四章 心身和諧初級保健術
1.道法自然——形神共同成長
2.自我體檢——形神失諧的標誌
3.不傳之秘——形神的總紐帶
4.還臟腑片刻自由
5.鍛鍊意識對臟腑的調控
6.美食家胃癌與秩序強化法
7.五臟形神兼顧食療
8.陽光養生——讓生命中有更多光芒
9.聲音養生——享受你最喜歡的旋律
10.氣味養生——濃淡品類任由你心
11.五味養生——舌尖的滋味讓你健康
12.髒補療法——“缺什麼補什麼”的奧秘
13.呼吸道養生——肺為嬌髒，不耐邪氣
14.皮膚養生——養護人體的“天然屏障”
15.胃腸道養生——脾胃為後天之本
16.太極五行操——把太極拳簡化到極限
17.男性養生——陰陽之道從“心”把握
18.女性養生——自己呵護花樣人生
19.睡眠養生——一覺睡到大天亮
第五章 心身和諧高級保健術
1.痛苦之本——“心”苦則“辛”苦
2.七情克制和諧術
3.病因斷除術
4.有所不為，才能“無為而無不為”
5.心靈愉悅術一——利他作為
6.心靈愉悅術二——笑術
7.心靈愉悅術三——忍讓術
8.心靈愉悅術四——施捨術
9.心靈愉悅術五——寬容術
10.心靈安定術
11.心靈解脫術一——感恩
12.心靈解脫術二——自省
13.心靈解脫術三——換位思考
14.永不抑鬱術
15.心靈美容術
結語養生如開車
第一章 快樂長壽不是夢
1.只有一次生命——感恩是健康快樂的“維生素”
2.養護好自己——通過養心來養身
3.三條途徑——疾病從哪裡來
4.迷失在紛繁的養生年代
5.四個級別——通向長壽的大道
6.讓有限的生命歷程充滿快樂
7.人有二“心”——心藏神、心主血脈
第二章 心臟養生保健
1.了解心血管系統——心臟是人體的“發動機”
2.提高心臟的潛力——養生鍛鍊的“尺度”在哪裡
3.血壓之謎——心臟能源的供給保障
4.養心關鍵——切斷心臟的病因
5.警鐘響起——心臟疾病的早期信號
6.給心臟減負，讓人生輕鬆自由
7.緩解心悸——心慌心跳不用怕
8.如何預防冠心病——從一個朋友的故事說起
9.健康誤區——哪些人不宜使用阿司匹林
10.“小題”大做——晨起心絞痛應該注意什麼
11.獨家發現——心臟保健的三個穴位
12.心肌炎——年輕人也要高度警惕
第三章 血管的養生保健
1.冷暖人生——鍛鍊血管的潛能
2.過猶不及——如何保持血脈暢通
3.健康長壽的大敵——動脈硬化
4.血管的軟化劑——醋
5.血管保健劑——含鉀食物
6.血管的“內賊”——血糖升高
7.血管的“瘟神”——煙
8.血管硬度的“調節閥”——鹽
9.沒有被高度關注的“血管殺手”——炎症
10.個體化血管保健指導——血脂代謝
11.酒，損傷血管還是保護血管
12.茶香四溢，是否有益無害
13.補鈣誤區——一般情況下不需補鈣
14.手到病除——高血壓的幾個保健穴位
15.吃出健康——血管保健的幾種食療方案
16.關注自己——低血壓如何保健
17.罐療——簡便廉驗的血管保健術
18.不可千人一方——選擇血管保健藥茶必須分清體質
第四章 心身和諧初級保健術
1.道法自然——形神共同成長
2.自我體檢——形神失諧的標誌
3.不傳之秘——形神的總紐帶
4.還臟腑片刻自由
5.鍛鍊意識對臟腑的調控
6.美食家胃癌與秩序強化法
7.五臟形神兼顧食療
8.陽光養生——讓生命中有更多光芒
9.聲音養生——享受你最喜歡的旋律
10.氣味養生——濃淡品類任由你心
11.五味養生——舌尖的滋味讓你健康
12.髒補療法——“缺什麼補什麼”的奧秘
13.呼吸道養生——肺為嬌髒，不耐邪氣
14.皮膚養生——養護人體的“天然屏障”
15.胃腸道養生——脾胃為後天之本
16.太極五行操——把太極拳簡化到極限
17.男性養生——陰陽之道從“心”把握
18.女性養生——自己呵護花樣人生
19.睡眠養生——一覺睡到大天亮
第五章 心身和諧高級保健術
1.痛苦之本——“心”苦則“辛”苦
2.七情克制和諧術
3.病因斷除術
4.有所不為，才能“無為而無不為”
5.心靈愉悅術一——利他作為
6.心靈愉悅術二——笑術
7.心靈愉悅術三——忍讓術
8.心靈愉悅術四——施捨術
9.心靈愉悅術五——寬容術
10.心靈安定術
11.心靈解脫術一——感恩
12.心靈解脫術二——自省
13.心靈解脫術三——換位思考
14.永不抑鬱術
15.心靈美容術
結語養生如開車
序言
健康長壽的根本大道在哪裡？
自由是所有人追求的目標。追求絕對自由者痛苦地抱怨著自己生活的世界，為自由艱苦地奮鬥者，甚至獻出生命，哪裡能求得長壽？
和平是所有人嚮往的生活。追求者寧可壓抑自己，犧牲自己的快樂，哪裡能求得健康？
有人說吃什麼可以長壽，盲從者追求時尚。殊不知，熊貓吃竹、牛羊吃草、虎狼吃肉，皆為天性，更換食物，彼此遭殃。
有人說減肥可以長壽，盲從者執意追求。怎不見，長壽者有胖有瘦，何因使然？若非貪食所致，何必刻意追求苗條。
有人說隨心所欲可以健康長壽，可曾見有幾許這樣的壽星？
有人說生命在於運動，為何不少運動健將早成隕星？
有人說生命在於靜止，怎常見懶惰者疾病纏身？
有人說排毒可以健康，請問何物為毒？
有人說避毒可以防病，潔癖者身體何如？
健康長壽的根本大道在哪裡？在明白天理與生理之間，在調理心理與生理之間，在和諧心身與環境之間。
本書是學生錢麗麗、李暢、賈岱琳根據作者的系列養生講座整理出來的，感謝他們付出的努力。
本書的面世自始至終得到了中國中醫藥出版社社長王國辰老友、資深編輯劉觀濤同仁的大力支持，編輯魏傑為本書的圖文付出了很多心血，在此一併致以真誠的謝意！
賈海忠
2013年4月
自由是所有人追求的目標。追求絕對自由者痛苦地抱怨著自己生活的世界，為自由艱苦地奮鬥者，甚至獻出生命，哪裡能求得長壽？
和平是所有人嚮往的生活。追求者寧可壓抑自己，犧牲自己的快樂，哪裡能求得健康？
有人說吃什麼可以長壽，盲從者追求時尚。殊不知，熊貓吃竹、牛羊吃草、虎狼吃肉，皆為天性，更換食物，彼此遭殃。
有人說減肥可以長壽，盲從者執意追求。怎不見，長壽者有胖有瘦，何因使然？若非貪食所致，何必刻意追求苗條。
有人說隨心所欲可以健康長壽，可曾見有幾許這樣的壽星？
有人說生命在於運動，為何不少運動健將早成隕星？
有人說生命在於靜止，怎常見懶惰者疾病纏身？
有人說排毒可以健康，請問何物為毒？
有人說避毒可以防病，潔癖者身體何如？
健康長壽的根本大道在哪裡？在明白天理與生理之間，在調理心理與生理之間，在和諧心身與環境之間。
本書是學生錢麗麗、李暢、賈岱琳根據作者的系列養生講座整理出來的，感謝他們付出的努力。
本書的面世自始至終得到了中國中醫藥出版社社長王國辰老友、資深編輯劉觀濤同仁的大力支持，編輯魏傑為本書的圖文付出了很多心血，在此一併致以真誠的謝意！
賈海忠
2013年4月
