俏麗佳人10日變

《俏麗佳人10日變》是2004年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是永田孝行，樊穎。

基本介紹

• 作者：永田孝行                       /            樊穎
• 譯者：樊穎
• ISBN：9787501943463
• 頁數：95
• 定價：18.00元
• 出版社：中國輕工業出版社
• 出版時間：2004-6-1
• 裝幀：BBC書籍

內容介紹

如果腰圍能減3厘米，如果鬆弛的雙臂能變得緊緻有彈性……女孩對身材的要求總是如此苛刻，因為我們希望比別人更出眾。減輕體重是基礎，顯瘦也很重要，完美的身材尺碼更是最大的夢想。

可長期以來，想減哪，就減哪，被認為是不可能完成的任務。減肥後胸部總是變得扁平，體重減輕可是臉頰依然圓潤，無論怎樣努力雙臂的肌肉依舊鬆弛，但是，這種神奇的10days重點瘦身法，完全能夠實現“分部位瘦身”這一夢想，限制包含？NO！

它的秘密就在於——對希望變瘦的部位進行簡單的按摩，並配合稱為BODY－VIBRATION（身體震動體操）的運動。每日做2次，每次10分鐘，輕鬆愉快，短短10天就有明顯的效果。

翻開本書的瞬間，你就進入了神奇的“分部位瘦身世界”。認真閱讀，堅持鍛鍊，10天后遙不可及的夢想就會實現。

作品目錄

前秦：10DAYS重點瘦身法
1 瘦腰按摩法
2 完美大腿按摩法
3 提升臀部按摩法
4 纖細小腿按摩法
5 緊緻雙臀按摩法
6 消除雙下巴按摩法
7 瘦臉按摩法
8 身體震動體操