《俄羅斯野外生存》根據俄羅斯不同的地理環境，介紹野外生存能力訓練的內容，以軍事化野外生存訓陳方法為參考依據，以野外生存對人們進行體能、情感、毅力、協作等方面的全方位鍛鍊為目的。是一套野外生存的參考書，為喜歡軍事化野外生存、探險旅遊者提供個與大自然更深層次接觸的機會。野外生存的訓練，旨在恢復人的自然生存能力，挖掘人的自身潛能。使人們能夠喚起面對困難和挑站的勇氣。 《俄羅斯野外生存》由亞歷山大·尼林編著。
基本介紹
- 書名：俄羅斯野外生存
- 譯者：於國祥
- 出版社：解放軍出版社
- 頁數：213頁
- 開本：32
- 作者：亞歷山大·尼林
- 類型：家居
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7506565617
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
俄羅斯有著幅員遼闊的國土和多樣的氣候及地質環境，也擁有世界上最為活躍、最富有冒險精神的探險家和自然環境勘測隊伍。亞歷山大·尼林便是一位勇於探險、勤於著述的實踐家和作家。《俄羅斯野外生存》由作家的《俄羅斯野外環境》、《野外生存學校》等書的精華部分編譯而成，其中不僅涉及俄羅斯境內自然環境下的求生要領，更參考了其他較權威野外生存手冊中的部分資料，也包羅醫學、地理、氣候等方面的百科常識。
作者簡介
作者:(俄)亞歷山大·尼林 譯者:於國祥
圖書目錄
第一章 出行的準備/000
必需品的準備/001
危險兀素/004
飢餓/005
炎熱、焦渴/008
寒冷/012
恐懼/016
過度疲勞/019
孤獨/021
求生要素/021
求生意志/022
求生技能/023
第二章 野外定向技巧/028
使用地圖/029
指南針/032
觀星定向/035
太陽定向/036
影子定向/037
太陽與手錶結合定向/037
月亮定向/038
憑地面物象定向/039
如何保持既定方向/041
正確估算距離/043
第三章 自我救援/050
如何在遇險後儘快得到救援/051
視覺觀察/053
利用聽覺/055
痕跡觀察/056
常規工具的非常使用/066
第四章 水與生命/070
水的淨化/071
水源的尋找和利用/076
第五章 食物/082
可食用的野生植物/085
部分可食性野生植物/086
樹木的哪些部分可以吃？/088
有毒植物/090
對植物性食物的可食性的測試/091
捕魚及漁具的製作使用/094
狩獵及狩獵用具/120
食物的保存/137
簡易的炊具及餐具/139
還有什麼可以吃？/140
第六章 野外庇護所/152
凍傷的救護/161
如何點燃篝火/163
篝火的類型/168
第七章 野外遇險的急救處理/174
上下肢的骨折/181
脫臼/181
溺水/183
窒息/183
急性腰痛/184
如何運送傷病人員/185
第八章 炎熱環境下的求生手段/190
沙漠中的衣著/191
搭建掩體/194
沙漠中的行動規則/195
喝什麼，怎么喝/198
如何在沙漠中尋找水源/200
如何使川冷凝器取水/204
如何利用人工水源/207
日射病及熱衝擊/208
必需品的準備/001
危險兀素/004
飢餓/005
炎熱、焦渴/008
寒冷/012
恐懼/016
過度疲勞/019
孤獨/021
求生要素/021
求生意志/022
求生技能/023
第二章 野外定向技巧/028
使用地圖/029
指南針/032
觀星定向/035
太陽定向/036
影子定向/037
太陽與手錶結合定向/037
月亮定向/038
憑地面物象定向/039
如何保持既定方向/041
正確估算距離/043
第三章 自我救援/050
如何在遇險後儘快得到救援/051
視覺觀察/053
利用聽覺/055
痕跡觀察/056
常規工具的非常使用/066
第四章 水與生命/070
水的淨化/071
水源的尋找和利用/076
第五章 食物/082
可食用的野生植物/085
部分可食性野生植物/086
樹木的哪些部分可以吃？/088
有毒植物/090
對植物性食物的可食性的測試/091
捕魚及漁具的製作使用/094
狩獵及狩獵用具/120
食物的保存/137
簡易的炊具及餐具/139
還有什麼可以吃？/140
第六章 野外庇護所/152
凍傷的救護/161
如何點燃篝火/163
篝火的類型/168
第七章 野外遇險的急救處理/174
上下肢的骨折/181
脫臼/181
溺水/183
窒息/183
急性腰痛/184
如何運送傷病人員/185
第八章 炎熱環境下的求生手段/190
沙漠中的衣著/191
搭建掩體/194
沙漠中的行動規則/195
喝什麼，怎么喝/198
如何在沙漠中尋找水源/200
如何使川冷凝器取水/204
如何利用人工水源/207
日射病及熱衝擊/208
文摘
如果將人類的活動或工作轉換成數字的話，很多情況下的確可以估算一個定量，比如，以每小時4公里的速度沿平坦的道路步行一小時，需要消耗200大卡，速度每小時5公里——300大卡。每小時8公里的慢跑，一小時消耗600大卡。滑雪速跑消耗達720大卡。攜帶15千克背包中速行走比安靜狀態消耗能量多5倍。每小時10公里的滑雪速跑則10倍於靜態下的體能消耗。
此外，各種病患、高度情緒化和驚恐等身體和心理上的變化，都會極大縮短無危險狀態的飢餓條件下所能堅持的時間，加快體內的物質交換。因此，飢餓條件下的平均維持時間不過20—25天。
當然，每個人都具有不同的利弊條件，因而存有差別。年紀大的人會比年輕人易於適應飢餓，因為他們體內的物質交換水平較低。相反，正在成長期的肌體，物質交換的水平要高出15—20%。兒童的體內物質交換每小時每千克體重達到1.15大卡。女人比男人對飢餓更有耐力，這一數據不幸地來自列寧格勒圍困時期的統計。當時，最先餓死的是14—18歲的男孩子，然後是青年男子，其後是女孩、成年女性。倖存者中多數是高齡婦女，她們只憑藉很少量的食物熬到了最後。
當然，健康的成年人需要大量的能量儲存，但研究證明，即使是同樣體重、年齡、性別並處於同等外在條件下的人，也會因為飢餓狀態下心理或生理的個性差別而影響生命的維持時間。有些人經歷了40、50甚至60晝夜的飢餓仍然活了下來，但證據顯示也有很多人熬不過20到25天。一般來說，當飢餓使原來的體重消耗掉30—40%時，死亡也就近在眼前了。
長期飢餓的表征是什麼？最初階段一般認為是飢餓的第二到第四天，在這一階段飢餓感十分強烈，食慾明顯上升，某些人會感到燒心，感到上腹部有壓力甚至疼痛、噁心。也可能出現頭暈，頭痛、胃痙攣等症狀。嗅覺變得極其敏銳。有水的情況下流涎嚴重。心思無法從食物離開。在飢餓的頭四天體重平均每天下降1千克，在氣候炎熱條件下每天則可能下降1.5千克，然後的階段每天減重量逐漸縮小。
然後，飢餓感會減輕，食慾也消失，有時候人體會出現輕鬆和興奮感。舌苔變白，呼吸時口中能感覺到輕微的丙酮味道。即使看見食物也不再分泌唾液。這時可能睡眠變差，持續頭痛，敏感易怒。持續飢餓使人變得冷漠，萎靡不振、昏昏欲睡。
但災難和困境中由飢餓導致的死亡十分少見，但飢餓將受困者遭遇的其他不利因素加以放大，使其陷入絕望，同時飢餓消耗了大量體能，是求生環節的重要障礙。
飢餓的人比飽食者更容易凍死，也更易於生病或加重原有的病情。持續的飢餓使反應變緩，理解和判斷變得遲鈍，工作能力也大大降低。
因此，在缺乏食物，並無法通過狩獵、捕撈、採集野生植物等方式加以補充時，應採取相對被動的求生策略，即等待就近的援助點前來救助。若非極端必要，應儘量呆在庇護所內，減少外出以節省體力。以躺臥、睡眠代替任何活動，減少不必要的體力工作，只做那些必須做的事情。值班，包括維護庇護所、觀察地形地勢、尋找水源或生火、發救援信號等活動應在所有人員中輪換，將一晝夜的時間分成小段，比如兩個小時一輪。除了老弱病殘外，所有人都應擔負值守任務，如果團組較大，同時也可以安排兩班。有序的安排可能及時消除陷入困境者間出現的冷漠、焦慮、萎靡情緒的蔓延。
不過，若發現有一絲原地取得食物的可能，即應投入最大努力獲取食物來源，改變飢餓狀態。
P6-8
此外，各種病患、高度情緒化和驚恐等身體和心理上的變化，都會極大縮短無危險狀態的飢餓條件下所能堅持的時間，加快體內的物質交換。因此，飢餓條件下的平均維持時間不過20—25天。
當然，每個人都具有不同的利弊條件，因而存有差別。年紀大的人會比年輕人易於適應飢餓，因為他們體內的物質交換水平較低。相反，正在成長期的肌體，物質交換的水平要高出15—20%。兒童的體內物質交換每小時每千克體重達到1.15大卡。女人比男人對飢餓更有耐力，這一數據不幸地來自列寧格勒圍困時期的統計。當時，最先餓死的是14—18歲的男孩子，然後是青年男子，其後是女孩、成年女性。倖存者中多數是高齡婦女，她們只憑藉很少量的食物熬到了最後。
當然，健康的成年人需要大量的能量儲存，但研究證明，即使是同樣體重、年齡、性別並處於同等外在條件下的人，也會因為飢餓狀態下心理或生理的個性差別而影響生命的維持時間。有些人經歷了40、50甚至60晝夜的飢餓仍然活了下來，但證據顯示也有很多人熬不過20到25天。一般來說，當飢餓使原來的體重消耗掉30—40%時，死亡也就近在眼前了。
長期飢餓的表征是什麼？最初階段一般認為是飢餓的第二到第四天，在這一階段飢餓感十分強烈，食慾明顯上升，某些人會感到燒心，感到上腹部有壓力甚至疼痛、噁心。也可能出現頭暈，頭痛、胃痙攣等症狀。嗅覺變得極其敏銳。有水的情況下流涎嚴重。心思無法從食物離開。在飢餓的頭四天體重平均每天下降1千克，在氣候炎熱條件下每天則可能下降1.5千克，然後的階段每天減重量逐漸縮小。
然後，飢餓感會減輕，食慾也消失，有時候人體會出現輕鬆和興奮感。舌苔變白，呼吸時口中能感覺到輕微的丙酮味道。即使看見食物也不再分泌唾液。這時可能睡眠變差，持續頭痛，敏感易怒。持續飢餓使人變得冷漠，萎靡不振、昏昏欲睡。
但災難和困境中由飢餓導致的死亡十分少見，但飢餓將受困者遭遇的其他不利因素加以放大，使其陷入絕望，同時飢餓消耗了大量體能，是求生環節的重要障礙。
飢餓的人比飽食者更容易凍死，也更易於生病或加重原有的病情。持續的飢餓使反應變緩，理解和判斷變得遲鈍，工作能力也大大降低。
因此，在缺乏食物，並無法通過狩獵、捕撈、採集野生植物等方式加以補充時，應採取相對被動的求生策略，即等待就近的援助點前來救助。若非極端必要，應儘量呆在庇護所內，減少外出以節省體力。以躺臥、睡眠代替任何活動，減少不必要的體力工作，只做那些必須做的事情。值班，包括維護庇護所、觀察地形地勢、尋找水源或生火、發救援信號等活動應在所有人員中輪換，將一晝夜的時間分成小段，比如兩個小時一輪。除了老弱病殘外，所有人都應擔負值守任務，如果團組較大，同時也可以安排兩班。有序的安排可能及時消除陷入困境者間出現的冷漠、焦慮、萎靡情緒的蔓延。
不過，若發現有一絲原地取得食物的可能，即應投入最大努力獲取食物來源，改變飢餓狀態。
P6-8
序言
俄羅斯有著幅員遼闊的國土和多樣的氣候及地質環境。也擁有世界上最為活躍、最富有冒險精神的探險家和自然環境勘測隊伍，在野外考察、生態條件以及人類的行為和適應力等方面進行過多年縝密細緻的研究，積澱了大量值得借鑑的經驗和活動記錄。亞歷山大·尼林便是一位勇於探險、勤於著述的實踐家和作家，出版過多部記錄其豳隊和他本人在俄羅斯境內外的野外生活手記和生存指南。本書由作家的《俄羅斯野外環境》、《野外生存學校》等書的精華部分編譯而成，其中不僅涉及俄羅斯境內自然環境下的求生要領，更參考了其他較權威野外生存手冊中的部分資料，也包羅醫學、地理、氣候等方面的百科常識，因而不但有益於了解俄羅斯國家的地理特徵，也為各國的探險家和旅行者提供了實用的樣本。大自然不分疆界，人類對外部世界的探索也隨著科技的進步不斷推向深入。願這本手冊為國內的野外活動愛好者提供一份適用的參考體系，幫助我們更為科學、有效，安全而合理地探索整個世界，培養和鍛鍊與大自然同處的本領與技巧。
