樸素、簡單安分、願望也小小的，從來就不是什麼Somebody，也不期待變成一個Somebody。功能小小，但是又不可或缺，就像是一張隨手可撕的便利貼，不起眼也不特別，但你的身邊一定有她！ 她從小就很害怕別人不喜歡自己，所以一直很努力地要對別人好，只要有人給她一點點回應，就很容易喜歡上對方，故事就從她那段“貼來貼去”的愛情開始
基本介紹
- 中文名：便利貼族
- 出自：《命中注定我愛你》
- 特點：樸素、簡單安分、願望也小小的
- 類型：一類人的統稱
簡介,口號,優點,心態,改進,
簡介
沒聽過便利貼族？落伍了吧？這是台灣三立偶像劇《命中注定我愛你》中創造的新辭彙。這部收視率爆紅到引起《紐約時報》關注的片子，其主角就是一個“便利貼女孩”，據說這類女孩是一種盤踞全亞洲的女孩類型。偶像劇文案是如此描述的：這種女孩，樸素、簡單安分、願望也小小的，從來就不是什麼Somebody，也不期待變成一個Somebody。功能小小，但是又不可或缺，就像是一張隨手可撕的便利貼，不起眼也不特別，但你的身邊一定有她! 她從小就很害怕別人不喜歡自己，所以一直很努力地要對別人好，只要有人給她一點點回應，就很容易喜歡上對方，故事就從她那段“貼來貼去”的愛情開始。
便利貼女孩
便利貼女孩偶像劇總是浪漫動人，那么實情呢？某人力資源公司對便利貼族（不分男女）是這樣註解的：工作上配合度極高，忙於處理例行性事務，但工作能見度不佳、時常被BOSS忽略，升官加薪都無望的小人物。這種人仿佛是為職場英雄的“便利”所存在，總是被指派做附加價值最低、又不得不做的任務，他們可能工作很努力，但卻無法產生相對應的成就感。
有求必應、方便好用、不留痕跡、撕下就用、用過就丟、總被遺忘……你是別人眼中的便利貼女孩嗎?有不爽可不敢發作，有委屈硬是往肚子裡咽，想Say no但不知從何說起……這段話來自一個網友的控訴！
據台灣的人力銀行（即人力資源服務機構）調查，職場上有高達7成的上班族自認就是便利貼族！那么，你呢？你的身邊呢？先別忙著和網友一把鼻涕一把眼淚的痛說：世道的險惡，做人的艱難。有心理專家指出：其實做個便利貼族並不痛苦，關鍵要看你是真假便利貼族！
口號
平凡沒什麼不好,平凡才最有力量!
沒有個性就是我的個性!
便利貼女孩的韌性是打不倒的!
今天不做便利貼，今天要做強力膠！
根據台灣的人力銀行（即人力資源服務機構）調查，職場上有高達7成的上班族認為自己具備多項便利貼族的特質。
據台灣《聯合報》報導：人力銀行列舉了便利貼族的9大特質：包括高工作配合度、幫別人比求助於人多、很在意別人看法等。調查顯示，有高達96%的上班族自認為擁有一項便利貼特質，70%的上班族認為自己符合4~6項，算是“準”便利貼，更有20%的上班族自評9項特質完全符合，堪稱為辦公室最苦情的一群人。
調查也顯示，有65%的上班族不願意淪為只有苦勞沒有功勞的便利貼；77%的上班族樂於有個便利貼夥伴，因為便利貼不會成為工作上的競爭對手，又可把不想做的事情丟給他們做，占小便宜。
台灣人力專家指出：對於30~40歲仍舊是便利貼族的人來說，他們的個性傾向保守，職場性格多半安分守己、不愛變動。並非職場新人的他們應該提高專業技能，提升附加價值。否則附加價值太低，容易被人忽略，勞心勞力但升遷無望，終究淪為窮忙一族。
優點
有的資深心理專家和大多數人的看法不同：便利貼族並不像大家認為的那么多！
時下很多人並不認同自己的便利貼族角色，因此他們並不是真正的便利貼族。便利貼族不必悲觀，表面上他們賣力又不討好，但這只是暫時的，經過努力由便利貼族轉化為成功人士的比比皆是。同時，我們的社會非常需要便利貼族，有了他們我們工作生活的氛圍會提升很多。
便利貼族優點多
便利貼族的形成與自小的親職教育有關，有不少父母都會教育孩子：在社會中要多為他人著想，與人玫瑰手有餘香。因此助人為樂的觀念在便利貼族腦中根深蒂固。其實真正的便利貼族並不認為充當便利貼有多么不愉快！他們幫助別人不求回報、樂在其中，並不需要別人的同情和憐憫。
有不少人批評便利貼族：沒個性、太懦弱！從性格上來說，沒有十全十美的性格，便利貼族有很多優點，他們適應性強，更容易被社會所接納。
心態
一些職場新人，由於資歷淺、工作經驗少，常常被要求承擔各種各樣的雜活。隨著時間的推移，雖然逐漸對自己的工作界定有了更深地理解，但“來者不拒”也許已經變成一種應對風格，即使常常要“勉為其難”，也不願說出“No”字而傷了和氣。
從“乖孩子”、“好學生”的角色中獲得安全感
另一種“職場便利貼”，可能就是成長環境和個人性格使然，他們不喜歡與他人發生衝突，信守多一事不如少一事的處事原則，因此不會拒絕別人提出的要求。這種類型的“職場便利貼”一般所受到的教育是權威至上的，只要扮演好“乖孩子”“好學生”的角色，就能免於遭受大人的批評。
較低的自尊感(Low self-esteem)，缺乏自信
心理學家威廉·詹姆斯說，人類最深處的需要，就是感覺被他人欣賞。愛被讚揚本是無可厚非的，但對那些安全感低、有自卑情緒模式的人來說，他人的讚揚卻是至關重要的，他們可能會為此而傾盡全力。
缺乏專注力，容易受他人影響
還有一些“職場便利貼”在工作中缺乏專注力，對自己的工作安排和計畫不夠清晰，因而不能集中精力高效地完成工作。此外，缺乏專注力還表現在未思考過自身的職業發展，沒有較為明確的職業奮鬥方向，因此就更容易受到他人和環境的影響。
改進
首先，認清順從背後的心理需求。
習慣性地幫助同事處理那些原本不屬於你職責範圍之內的事務，這種通過討好他人、取悅他人而建立的人際關係，實際上是一種邊界不清的不健康的人際關係。
回顧一下這一周以來那些原本應該拒絕而沒有拒絕的要求，列一張表格，分別思考一下你之所以沒有拒絕的原因，審視一下你幫助他人背後真實的心理需求，這將是你無法忽視且能助你實現自我成長的部分。嘗試著認可自己的每一個小成就——變“讓別人認為我很棒”為“我知道我很棒”。提升自我的業務水平和專業技能，真正的安全感不能從他人處獲得，自我能力的提升會讓你更加自信，創造你的自我價值才能讓你感受到一種踏實的安全感。
其次，學會拒絕，嘗試著對他人的要求說“不”。
在理清了你的心理需求後，你可以嘗試以下的這些技巧來練習說“不”的能力。
充分關註：在他人提出請求的時候，仔細傾聽，不要左顧右盼忙於其他事務。當他人得到了你全部的關注時，會感到自己被尊重、被理解，也就更願意相信你的拒絕的確事出有因。
態度堅定：拒絕的時候要堅定，不能猶豫不決，躲躲閃閃。
提供解決渠道：對方的要求並非事事都需要你親力親為，為他提供一些獲得解決方案的渠道，這也能讓你把握好尺度。
最後，找準自身的職業定位，有的放矢提高競爭力。
就各種專業型崗位來說，“便利貼族”缺少獨立思考的能力，不能合理地安排和計畫工作，想要承擔專業領域開發或者統領各種項目等工作，實屬不易。所以，先找準自身的職業定位，了解哪些能力是需要提高的，然後再有的放矢地去提升，“便利貼族”就能實現華麗轉型。
便利貼職場新人過渡期
職場新人免不了要成為便利貼的角色，關鍵是要調整好心態。新人剛到公司，給領導倒水，幫同事複印，並不算分外，做好小事情也很重要。新人資歷淺，工作量不滿，幫別人做事很正常。關鍵是帶著快樂的心情去做。如果認為：我拿我的薪水，做好我的工作就好了。其實是一種不太成熟的職業心態。
提醒大家：請善待便利貼族，道理很簡單：當你對便利貼族習慣後，如果有一天找不到他，你就會發現，原來這張薄薄小小的便利貼——很重要！時下，雖然很多人都認為自己就是便利貼族，但其實：真正的便利貼族不是太多而是太少了！
