《來來的心情日記》是2018年格致出版社出版的圖書，作者是吳晨虹。
基本介紹
- 中文名：來來的心情日記
- 作者：吳晨虹
- 出版社：格致出版社
- ISBN：9787543229112
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
青少年正處於從不成熟走向成熟的“成長時期”，心理發展迅速，心理變化也十分明顯。因此，他們在這個階段將可能體驗到波動劇烈的情緒體驗，情感活動也更加豐富多彩。此階段的孩子們往往在情緒上表現出不穩定性和兩極性，同時具有豐富性和細膩性的特點。正因為他們正處於中間過渡階段，所以往往缺乏成熟合理的情緒管理技巧，其情緒有時會呈現出爆發性和衝動性。然而，情緒在個人的成長發展、社會適應中又扮演著極其重要的角色。因此，幫助青少年正確看待自己的情緒，接納負面情緒，掌握基本和實用的情緒管理技巧，對於青少年的發展將有重要意義，以便他們能夠更好地應對接下來的學習和社會生活。本書屬於“心理創意漫畫系列手冊”，手冊共分為四冊，主要面向4—9年級的學生，關注與其生活密切相關的主題——人際交往、情緒調適、學習生活、未來發展。本冊主要著眼於“情緒調適”，從三個方面為學生正確認知情緒、進行合理的情緒管理提供幫助，即情緒的認知和覺察、情緒的接納與表達、情緒的調適與管理。三個方面又細分為若干個小問題，圍繞主題進行更細緻地討論。本書採取“漫畫+文字”的形式，通過漫畫提出問題、描述問題，然後通過文字提供解決方案、心理技巧，篇幅短小簡潔，形式貼近學生喜好，技巧簡單易操作，幫助學生更好地管理自己的情緒。
圖書目錄
版塊一：情緒解密——情緒的認知與覺察
怎樣才能讀懂別人的情緒？
人有多少種情緒？
情緒會帶來哪些影響？
心情為什麼總是很低落？
消極情緒一定是有害的嗎？
版塊二：情緒探測——情緒的接納與表達
藏起來的情緒，就消失了嗎？
我覺得很難過怎么辦？
如何優雅地表達憤怒？
怎樣才能不被恐懼嚇倒？
快樂也需要與人分享
版塊三：情緒主人——情緒的調適與管理
怎樣才能合理地宣洩自己的情緒？
遇挫折、做錯事，怎樣提升耐受力？
面對同一件事情為什麼會產生不同的情緒？
心情超級鬱悶時該怎么辦？
管理情緒的高手會每天都很開心嗎？
