你體內的囤積欲

內容簡介

你是不是總是捨不得扔掉那些實際上已經不再使用的物品？

有些東西你總覺得某天可能會用到，但其實從來沒有/很少派上用場？

你是不是很苦惱——滿滿的衣櫃翻來翻去卻讓你找不到一件急需的衣服？

恭喜你！親愛的購物狂、雜亂者和強迫性囤積症患者，這本《你體內的囤積欲》正是為你而存在！

斷、舍、離！本書獻給所有那些““因囤積欲而受到雜亂困擾”的人！

在生活中，我們很容易就陷入囤積的陷阱：一邊不理性地獲取，一邊又難以理性地捨棄。

待洗的衣物、待整理的桌子每天都在無聲地提醒你還有N項清理任務要完成；每一次的“先放著，以後再處理”總是伴隨著自責和焦慮，而來自家人的指責則會引發爭吵和不快。

與此同時，那些該死的大減價廣告還在一個勁地對你喊著“這裡有不容錯過的便宜買賣，現在不下手，將來需要的時候肯定後悔！”

的確，囤積不同於有選擇性的收藏，它是我們雜亂生活的源頭。當囤積的東西已經從可控區間內溢出，就開始給生活造成不便，也帶來了很多不必要的壓力。

《你體內的囤積欲》這本書是艾美獎提名系列紀錄片《囤積者》主講人、美國心理學聯盟重要成員羅賓·扎修博士(Dr.RobinZasio)總結20年囤積症治療經驗的唯一力作。

在本書里，你會遇到有著不同囤積程度、因為不同的原因在囤積的人們。他們可能是你，也可能是你需要理解和幫助的朋友或家人。

你可能是一位嚴重的囤積者，也可能只是一位偶爾把東西攤成一堆的雜亂者。本書將幫助你在囤積分級中找到自己的位置，知道自己為什麼會以現在的方式生活，以及怎樣運用一些具體有效的做法來改善自己與物品的關係，從而過上更整潔、更健康、更快樂的生活。

總是越買越多？本書會讓你跳出導致雜亂的購物陷阱；難以捨棄東西？俄亥俄規則幫你快速界定哪些東西應該被清除；東西越堆越多？書中有一份適用於你的雜亂者守則；希望有一套適合自己的整理規則？本書能幫助你鑑定自己是那種類型的組織者；你與雜亂者一起生活？本書還會告訴你應該怎樣幫助他們。

前言

第一章集物狂、雜亂者和強迫性囤積者

第二章物品之愛

第三章 “你愛你那堆東西超過愛我！”

第四章在囤積程度分級中，找到你自己的位置

第五章是時候負起責任了

第六章獲取的渴望——將自己從“遊獵收集者”的狀態里拖出來

第七章清除雜物

第八章一個房間一個房間地整理

第九章讓你的生活沒有雜亂

致謝

附錄A 強迫性囤積者的囤物種類調查問卷

附錄B 羅賓醫生的“愛生活”清單