中國心靈作家畢淑敏繼《你要好好愛自己》之後的修心之作。60個修心故事，給你勇氣和智慧！
基本介紹
- 書名：你要學著自己強大
- 作者：畢淑敏
- ISBN：9787550258228
- 頁數：288
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2015年8月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,圖書目錄,圖書前言,
內容簡介
回望心靈成長的每個瞬間，我們是在哪些時刻才真正變得強大的，一旦有了這種體驗，便勢如破竹，關關難過關關過？
據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，喔，算了……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。強大的原意指一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。因此，我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，都讓人心生痛楚的覺醒。希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
60個修心故事，給你勇氣和智慧。回望心靈成長與強大的每個瞬間，突破自我設限和外在阻礙，找回真實，快樂和創造性等一切力量的源頭。
“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，都讓人心生痛楚的覺醒。希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
60個修心故事，給你勇氣和智慧。回望心靈成長與強大的每個瞬間，突破自我設限和外在阻礙，找回真實，快樂和創造性等一切力量的源頭。
編輯推薦
中國心靈作家畢淑敏繼《你要好好愛自己》之後的修心之作。60個修心故事，給你勇氣和智慧。我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什麼人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。
★全彩四色+雙色圖文裝幀，“強大的自己”主題攝影+知名插畫師明媚溫暖插畫，銘記當下的每時每刻。一個人真正的魅力，是經歷歲月沉澱之後的溫柔與堅韌。
★書中的每個故事都能讓人沉澱下來，回望心靈成長與強大的每個瞬間，找到獨自前行的勇氣與智慧。
★ 這是一本讓每個人找到自我力量的書。你我也許不知，命運將在哪一個急轉彎處踉蹌跌倒，但我們確知，即使匍匐在地，也依然強韌地準備著爬起……當你堅定地承擔責任勇往直前的時候，天地萬物好像聽到了一個指令，會齊心協力地幫助你、提攜你。機會也在不可能滋生的崖縫中，露出細芽。
★書中的每個故事都能讓人沉澱下來，回望心靈成長與強大的每個瞬間，找到獨自前行的勇氣與智慧。
★ 這是一本讓每個人找到自我力量的書。你我也許不知，命運將在哪一個急轉彎處踉蹌跌倒，但我們確知，即使匍匐在地，也依然強韌地準備著爬起……當你堅定地承擔責任勇往直前的時候，天地萬物好像聽到了一個指令，會齊心協力地幫助你、提攜你。機會也在不可能滋生的崖縫中，露出細芽。
★人的一生都在和自己作對。勝利的時候，它會讓你驕傲。失敗的時候，它誘你氣餒。貧困的時候，它指使你墮落。飽暖的時候，它敦促你放蕩……自己的實質是欲望。欲望使我們勇敢，欲望也使我們迷失。你要學著自己強大。
作者簡介
畢淑敏，國家一級作家，心理諮詢師，中國第一心靈女作家，被王蒙譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直面人生的各種問題，切除我們心靈的憂鬱與魔。
作品曾獲莊重文文學獎，小說月報第四、五、六、七、十屆百花獎，當代文學獎，陳伯吹文學大獎，北京文學獎，崑崙文學獎，解放軍文藝獎，青年文學獎，台灣第十六屆“中國時報”文學獎，台灣第十七屆聯合報文學獎等各種文學獎三十餘次。
作品曾獲莊重文文學獎，小說月報第四、五、六、七、十屆百花獎，當代文學獎，陳伯吹文學大獎，北京文學獎，崑崙文學獎，解放軍文藝獎，青年文學獎，台灣第十六屆“中國時報”文學獎，台灣第十七屆聯合報文學獎等各種文學獎三十餘次。
圖書目錄
第一章 刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段
生命的借記卡：刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段 2
暴雨篩：暴雨留下了最有膽量和最不怕吃苦的人 7
機遇在不知不覺中降臨：別人，不是衡量自己的標準 9
心輕者上天堂：今生今世朝著愉悅幸福的方向前進 12
擊碎無所不在的尺：錘鍊你的人格和目標，奇蹟就會出現 14
常常愛惜：珍惜生命中每一次感動 16
我羨慕你：不要計較何時年輕，何時年老 18
請聽憑內心：當身體適應苦難，意志往往也會跟隨 21
向大珍珠母貝和好葡萄學習：生活對女人的要求越來越高 23
闔閉星雲之眼：摒棄那高處不勝寒的孤寂 25
第二章 為自己確立一個目標
所有的動力都來自內心的沸騰：有些人把夢想變成現實，有些人把現實變成了夢想 30
每隻小狗都有一個目標：為自己確立一個目標，這是做人的本分之一 33
為生命找到意義：我的病人三分之一是因為生活沒有目標 36
你的身體必有一顆成功的種子：一輩子隨波逐流，會導致功能退化 38
關於思想和心靈的感悟：我願同智商很高的人對話，願同智商稍高於我的人共事 40
坦言——心靈的力量：學會坦言，會對你的一生產生重大影響 46
珍惜憤怒：只要不喪失理智，憤怒便充滿活力 52
女兒，你是在織布嗎：人若是心靜如水，織的布才會如綢緞般光滑 55
素麵朝天：磨礪內心比油飾外表要難得多，猶如水晶與玻璃的區別 59
幸福是一種內心的穩定：我40歲才明白什麼是幸福 62
第三章 沒人能承諾我們一生晴天
平安扣：沒人能承諾我們一生晴天，每個人都是自己的平安扣 68
你不能要求沒有風暴的海洋：心中沒有希望，到哪裡都不是滿意的拋錨地 70
何時才能外柔內剛：外柔需要內剛做基礎，內剛要靠自我的不斷探索 72
從伊甸園帶走的禮物：讓我們在該休息的時候，休息，在該流淚的時候，哭泣 78
愛的回音壁：愛需要反覆練習，才能舉步如飛 81
溫暖的荊棘：別人的體溫不是自給的，你要用自己的體溫去回饋 85
回家去問媽媽：真誠就在你的身後 94
傾聽灰姑娘：分享，可以讓快樂加倍，可以讓痛苦減半 98
友情如鞭：友誼只結一種果實叫信任 102
藍寶石刀：善待自己的人，才有資格變得更美 107
和自己的血液分離：你要上天堂，請自己登攀 115
第四章 我們都曾在愛情和婚姻中多次滅絕
關於愛情與友情的絮語：在愛情中你可能多次滅絕 120
修補愛情：只有珍貴的東西，才需要修補 124
家庭幸福預報：男女相悅不僅是荷爾蒙素的迸發，更是理智清醒的溝通 127
依然寫情書的女孩：在喧囂的城市，有人純真地歌唱愛情和友情 132
婚姻鞋：如果鞋確實傷害了腳，我們不妨赤腳趕路 135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇氣面對它 139
關於婚姻和家庭的獨白：失敗有時可以提供教訓，有時會使我們更加昏了頭腦 147
結婚約等於：結婚是一次必將穿越風暴的航行 151
未雨綢繆的女人：很多人愛情和婚姻的出發點是逃避孤獨 156
婚姻建築：性格就是命運，你有怎樣的觀念，就會有怎樣的婚姻 159
再祝你平安：假如一時想不出好辦法，就把痛苦放進冰櫃 161
第五章 你要學著自己強大
勇氣和自尊都掌握在自己手中：要有勇氣對自己說“我很重要” 170
談怕：不怕才是人生的大境界 176
柳枝骨折：斧刃最難劈入的，恰是當年折斷癒合的地方 180
因為柔軟，所以更需要智慧：平等不是等出來的是自己做出來的 183
男婦產科醫生：當身體不再神秘以後，幸福存在何方 188
幸福的鏡片：放大歡樂，縮小痛苦，是家庭幸福的密秘 196
家中的氣節：愛是我們共同的氣節 199
科學與幸福不成正比：幸福是不會嫌貧愛富的 202
無形容顏：有形的臉可存不完美，無形的臉必得常修煉 207
致不美麗的女孩子：人的長相，35歲之前父母負責，35歲以後自己負責 211
帶上靈魂去旅行：一次絕佳的旅行是身體與靈魂的高度協調一致 214
第六章 活在身心的此時此刻
自拔：願你在某一個早晨醒來，突圍而出 222
最廉價與最高貴的工具：越廉價的東西越珍貴，比如語言 225
物情：因為不曾長久相伴，所以我們心中惘然，不知珍惜 229
自卑情結是幸福的最大敵人：追求卓越是一種天然的內驅力 232
關於女人和男人的吉光片羽：對女人來說，選擇拒絕的流程就是選擇生活的走向 236
特區女牙人：享受可以激發人的欲望 241
永別的藝術：生命中的斷舍離 252
鶯鳥與鐵星：磨練那些能幫你度過困厄的支柱 255
閱讀是一種孤獨：當你無所適從時，讀書能讓你心如止水 257
美容師的作品：只有勞動和信仰才能改變我們的內心 261
生命的借記卡：刨去生命必須的支出，你還剩下多少黃金時段 2
暴雨篩：暴雨留下了最有膽量和最不怕吃苦的人 7
機遇在不知不覺中降臨：別人，不是衡量自己的標準 9
心輕者上天堂：今生今世朝著愉悅幸福的方向前進 12
擊碎無所不在的尺：錘鍊你的人格和目標，奇蹟就會出現 14
常常愛惜：珍惜生命中每一次感動 16
我羨慕你：不要計較何時年輕，何時年老 18
請聽憑內心：當身體適應苦難，意志往往也會跟隨 21
向大珍珠母貝和好葡萄學習：生活對女人的要求越來越高 23
闔閉星雲之眼：摒棄那高處不勝寒的孤寂 25
第二章 為自己確立一個目標
所有的動力都來自內心的沸騰：有些人把夢想變成現實，有些人把現實變成了夢想 30
每隻小狗都有一個目標：為自己確立一個目標，這是做人的本分之一 33
為生命找到意義：我的病人三分之一是因為生活沒有目標 36
你的身體必有一顆成功的種子：一輩子隨波逐流，會導致功能退化 38
關於思想和心靈的感悟：我願同智商很高的人對話，願同智商稍高於我的人共事 40
坦言——心靈的力量：學會坦言，會對你的一生產生重大影響 46
珍惜憤怒：只要不喪失理智，憤怒便充滿活力 52
女兒，你是在織布嗎：人若是心靜如水，織的布才會如綢緞般光滑 55
素麵朝天：磨礪內心比油飾外表要難得多，猶如水晶與玻璃的區別 59
幸福是一種內心的穩定：我40歲才明白什麼是幸福 62
第三章 沒人能承諾我們一生晴天
平安扣：沒人能承諾我們一生晴天，每個人都是自己的平安扣 68
你不能要求沒有風暴的海洋：心中沒有希望，到哪裡都不是滿意的拋錨地 70
何時才能外柔內剛：外柔需要內剛做基礎，內剛要靠自我的不斷探索 72
從伊甸園帶走的禮物：讓我們在該休息的時候，休息，在該流淚的時候，哭泣 78
愛的回音壁：愛需要反覆練習，才能舉步如飛 81
溫暖的荊棘：別人的體溫不是自給的，你要用自己的體溫去回饋 85
回家去問媽媽：真誠就在你的身後 94
傾聽灰姑娘：分享，可以讓快樂加倍，可以讓痛苦減半 98
友情如鞭：友誼只結一種果實叫信任 102
藍寶石刀：善待自己的人，才有資格變得更美 107
和自己的血液分離：你要上天堂，請自己登攀 115
第四章 我們都曾在愛情和婚姻中多次滅絕
關於愛情與友情的絮語：在愛情中你可能多次滅絕 120
修補愛情：只有珍貴的東西，才需要修補 124
家庭幸福預報：男女相悅不僅是荷爾蒙素的迸發，更是理智清醒的溝通 127
依然寫情書的女孩：在喧囂的城市，有人純真地歌唱愛情和友情 132
婚姻鞋：如果鞋確實傷害了腳，我們不妨赤腳趕路 135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇氣面對它 139
關於婚姻和家庭的獨白：失敗有時可以提供教訓，有時會使我們更加昏了頭腦 147
結婚約等於：結婚是一次必將穿越風暴的航行 151
未雨綢繆的女人：很多人愛情和婚姻的出發點是逃避孤獨 156
婚姻建築：性格就是命運，你有怎樣的觀念，就會有怎樣的婚姻 159
再祝你平安：假如一時想不出好辦法，就把痛苦放進冰櫃 161
第五章 你要學著自己強大
勇氣和自尊都掌握在自己手中：要有勇氣對自己說“我很重要” 170
談怕：不怕才是人生的大境界 176
柳枝骨折：斧刃最難劈入的，恰是當年折斷癒合的地方 180
因為柔軟，所以更需要智慧：平等不是等出來的是自己做出來的 183
男婦產科醫生：當身體不再神秘以後，幸福存在何方 188
幸福的鏡片：放大歡樂，縮小痛苦，是家庭幸福的密秘 196
家中的氣節：愛是我們共同的氣節 199
科學與幸福不成正比：幸福是不會嫌貧愛富的 202
無形容顏：有形的臉可存不完美，無形的臉必得常修煉 207
致不美麗的女孩子：人的長相，35歲之前父母負責，35歲以後自己負責 211
帶上靈魂去旅行：一次絕佳的旅行是身體與靈魂的高度協調一致 214
第六章 活在身心的此時此刻
自拔：願你在某一個早晨醒來，突圍而出 222
最廉價與最高貴的工具：越廉價的東西越珍貴，比如語言 225
物情：因為不曾長久相伴，所以我們心中惘然，不知珍惜 229
自卑情結是幸福的最大敵人：追求卓越是一種天然的內驅力 232
關於女人和男人的吉光片羽：對女人來說，選擇拒絕的流程就是選擇生活的走向 236
特區女牙人：享受可以激發人的欲望 241
永別的藝術：生命中的斷舍離 252
鶯鳥與鐵星：磨練那些能幫你度過困厄的支柱 255
閱讀是一種孤獨：當你無所適從時，讀書能讓你心如止水 257
美容師的作品：只有勞動和信仰才能改變我們的內心 261
圖書前言
你要學著自己強大
小時候學古詩，杜甫的這幾句背得熟。“挽弓當挽強，用箭當用長。射人先射馬，擒賊先擒王。”主要它像童謠，或者說簡直是句順口溜。
問過大人，“挽強”是什麼意思。大人說，強就是指弓很硬，拉這種弓要用大力氣，好處是射得遠。從此把“強”和弓聯繫起來，再說，誰讓這個強字的偏旁部首就是個“弓”呢？更是和弓箭逃不脫干係了。
漸漸年長，才知這個“強”字的根源，和弓箭並沒有絲毫相關，那答案真是匪夷所思，本意居然說的是一枚蟲。這要從“強”的繁體“強”說起，它原本的模樣是在“弘揚”的“弘”字右下角嵌進了個“蟲”字組成。改成簡體字的時候，將“弘”的右半邊改成了一個“口”，讓無限的深意丟卻了註腳。它原本是什麼意思呢？“蟲”指代的是單一的卑微生命。不過若這小蟲把體內的精神弘揚出來，就構成了堅強雄厚的力量。
這個字里蘊含的能量，讓人心意難平。“強”字像個微電影，描繪了一條卑弱小蟲的奮鬥史。
再來說說這個“大”字。
有一些字，因為太熟捻，念起它們的時候，就像嘴巴接觸了牙膏，雖知是異物，卻難得留心思謀它的深意。“大”是什麼意思呢？就是範圍廣高度高體積闊吧？估計大多數人都會同意這個解釋。
“大”的本意，其實和範圍高度什麼的毫無關係，就是非常單純地獨指一個人。
漢字是象形字，在甲骨文里，這個“大”字伸胳膊撂腿，就是一個人的體態臨摹。西周戰國之後大行其道的金文中，“大”也是筆觸鮮明四肢俱全的人形。與甲骨文筆道細弱的“大”字相比，金文粗肥猛壯，把人的形象鐫刻得更雄碩偉岸。
等到了小篆和現代文字，這個“大”字就和人的形狀漸行漸遠，一時讓人想不起命名它時的初心，不那么相似了。
“強大”是把“強”和“大”組成的一個鏗鏘有力的詞。你看到它，不由得會挺起胸膛渾身充滿能量。但倘若問某人，你覺得自己強大嗎？大多數都會說，我還不夠強大，我希望自己有一天會強大起來。
然而，錯了。我們每個人，本身就是強大的。強大的原意指的就是一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。
愛因斯坦說過：有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。
我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什麼人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。
一個再弱小的人，也比一條蟲子要有力量。
所以，強大並不難，難的是我們不自知自己的強大。這真是天下第一大悲劇。我們四處尋找的東西，我們以為自己一生也不可能具備的東西，其實從未須臾離開過我們。
我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
毛筆就在我們手裡，墨汁瓶蓋已經打開。如果你的時間足夠，慢慢研磨墨汁也是極好。總之萬事具備，只等我們用自己的心和手，書寫人生的美麗篇章。
我們有很多瑕疵，但只要內心堅定，我們就依然強大。我們可以修補自己的瑕疵，也可以攜帶著瑕疵前進。這個世界上沒有瑕疵的人根本沒有出生。
我們有很多不完善，但只要寬容待人待己，我們就依然強大。完善可以不懈追求，但不必形成堅硬桎梏。世上的事情就像吃飯，八分飽即是完美。處處盡善盡美，就是一種無言的慢性自殺。
我們常常受傷，傷痕累累。不過，聽說只有一生都圈養在棉花堡中的牲畜，才不會受傷，留待把它們的皮毛製成貴人的衣裘。我們要和命運廝殺，哪裡能不受傷。受傷不是羞辱，而是勳章。強大也會受傷，只不過修復的能力比較強，速度比較快，能夠在更短的時間內重上戰場。
據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，我要等等看，喔，算了……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。
“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，我都心生痛楚的覺醒。
希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
小時候學古詩，杜甫的這幾句背得熟。“挽弓當挽強，用箭當用長。射人先射馬，擒賊先擒王。”主要它像童謠，或者說簡直是句順口溜。
問過大人，“挽強”是什麼意思。大人說，強就是指弓很硬，拉這種弓要用大力氣，好處是射得遠。從此把“強”和弓聯繫起來，再說，誰讓這個強字的偏旁部首就是個“弓”呢？更是和弓箭逃不脫干係了。
漸漸年長，才知這個“強”字的根源，和弓箭並沒有絲毫相關，那答案真是匪夷所思，本意居然說的是一枚蟲。這要從“強”的繁體“強”說起，它原本的模樣是在“弘揚”的“弘”字右下角嵌進了個“蟲”字組成。改成簡體字的時候，將“弘”的右半邊改成了一個“口”，讓無限的深意丟卻了註腳。它原本是什麼意思呢？“蟲”指代的是單一的卑微生命。不過若這小蟲把體內的精神弘揚出來，就構成了堅強雄厚的力量。
這個字里蘊含的能量，讓人心意難平。“強”字像個微電影，描繪了一條卑弱小蟲的奮鬥史。
再來說說這個“大”字。
有一些字，因為太熟捻，念起它們的時候，就像嘴巴接觸了牙膏，雖知是異物，卻難得留心思謀它的深意。“大”是什麼意思呢？就是範圍廣高度高體積闊吧？估計大多數人都會同意這個解釋。
“大”的本意，其實和範圍高度什麼的毫無關係，就是非常單純地獨指一個人。
漢字是象形字，在甲骨文里，這個“大”字伸胳膊撂腿，就是一個人的體態臨摹。西周戰國之後大行其道的金文中，“大”也是筆觸鮮明四肢俱全的人形。與甲骨文筆道細弱的“大”字相比，金文粗肥猛壯，把人的形象鐫刻得更雄碩偉岸。
等到了小篆和現代文字，這個“大”字就和人的形狀漸行漸遠，一時讓人想不起命名它時的初心，不那么相似了。
“強大”是把“強”和“大”組成的一個鏗鏘有力的詞。你看到它，不由得會挺起胸膛渾身充滿能量。但倘若問某人，你覺得自己強大嗎？大多數都會說，我還不夠強大，我希望自己有一天會強大起來。
然而，錯了。我們每個人，本身就是強大的。強大的原意指的就是一個卑微如蟲的生命，只要將精神弘揚出來，它就有力量。只要你是一個人，天然就強大。
愛因斯坦說過：有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。
我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什麼人賜予或是襄助才能達到的境界，其實原駐自己身上。
一個再弱小的人，也比一條蟲子要有力量。
所以，強大並不難，難的是我們不自知自己的強大。這真是天下第一大悲劇。我們四處尋找的東西，我們以為自己一生也不可能具備的東西，其實從未須臾離開過我們。
我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
毛筆就在我們手裡，墨汁瓶蓋已經打開。如果你的時間足夠，慢慢研磨墨汁也是極好。總之萬事具備，只等我們用自己的心和手，書寫人生的美麗篇章。
我們有很多瑕疵，但只要內心堅定，我們就依然強大。我們可以修補自己的瑕疵，也可以攜帶著瑕疵前進。這個世界上沒有瑕疵的人根本沒有出生。
我們有很多不完善，但只要寬容待人待己，我們就依然強大。完善可以不懈追求，但不必形成堅硬桎梏。世上的事情就像吃飯，八分飽即是完美。處處盡善盡美，就是一種無言的慢性自殺。
我們常常受傷，傷痕累累。不過，聽說只有一生都圈養在棉花堡中的牲畜，才不會受傷，留待把它們的皮毛製成貴人的衣裘。我們要和命運廝殺，哪裡能不受傷。受傷不是羞辱，而是勳章。強大也會受傷，只不過修復的能力比較強，速度比較快，能夠在更短的時間內重上戰場。
據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，我要等等看，喔，算了……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。
“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，我都心生痛楚的覺醒。
希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會了自己強大。
