《你我食毒無奈，人體解毒有方》是2009年成都時代出版社出版的圖書，作者是孫雨。
基本介紹
- 書名：你我食毒無奈，人體解毒有方
- 作者：孫雨
- ISBN：9787546400747, 7546400740
- 頁數：183頁
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2009年12月1日
- 開本：32開
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
孫雨，1996年開始專業從事健康教育工作，獨立授課人。分別在深圳市圖書館女子學堂、深圳市華采心身醫學研究中心、深圳市社科院性別文化研究中心、深圳當代社會觀察研究所等單位，擔任身心健康系列課程的講授和諮詢；常年在深圳市書城培訓中心擔任深圳市高級營養配餐員、公共營養師等課程的教學；現任中國多家大型企業的簽約健康輔導師。多年來接受諮詢及聽課人次已超過30萬，積累了豐富的健康知識和實踐經驗，身體力行地摸索出一套適合現代都市人的健康生活方式。
內容簡介
《你我食毒無奈,人體解毒有方》：開發身體天然抗毒能力，結合日常飲食，呈現一套最周全身體排毒方案。人食五穀雜糧，難免食毫無奈。取精華，棄糟粕，則生命能量生生不息。人身體裡的每一個器官都有一部功能強大的解毒器，只要好好滋養和呵護體內藥田，排毒、養生自然不在話下。順應人體的自然排毒之法。
完全符合亞洲人身體體質與營養構成。
最最佳化，最細緻的身體排毒說明。
27個真實毒源為你逐一詳解，帶你看清身體“食毒無奈”真相。
強化食品安全意識、全面改善飲食與生活習慣……養生專家為你打造最全面防毒方案。
最優人體解毒說明書，人體自我解毒體系完全揭示。
情緒是解毒的前提。你的身體就是你最好的排毒器。
開發身體天然排毒能力，配合科學飲食與生活習慣，為你呈現一套最周密、最有效的排毒方案。
8大最優排毒食療方案推薦。
9大排毒誤區完全規避，助你排除毒素，全身輕鬆。
少吃毒，多解毒！聽聽專家怎么說！最詳盡的人體解毒步驟！為你深度剖析日常食物毒源，結合亞洲人的身體特質，為你推薦最全面的人體自我防毒解毒方案，講解最有效的食療排毒方法。
目錄
第一章 你我食毒無奈
一、毒是什麼？
二、我們在吃飯，還是在“毒”?
三、營養素也是毒?
四、生命不能承受的“自生之毒”
五、五法逃避的環境毒素
(一)“大環境”中的毒素
(二)“小環境”中的毒素
六、排毒，從現在做起
(一)改善環境，減少毒源
(二)強化食品安全意識，減少“毒食”
(三)養成良好的生活習慣，幫助排毒
第二章 人體解毒有方
一、解毒是生物的生存本能
(一)植物對有毒重金屬的“隔離”——丟卒保車
(二)微生物的自我解毒——適者生存
(三)動物的解毒和自我保護——解毒治病
二、人類具有完備的解讀功能
(一)動物飼料激素對人體的影響及其化解
(二)殘留農藥對人體的影響及其化解
(三)食品添加劑對人體的影響及其化解
三、人的社會屬性壓抑自然屬性
(一)人既有自然屬性又有社會屬性
(二)身體和大腦誰更聰明?
第三章 人體解毒說明書
一、情緒的平衡是人體正常解毒的前提
(一)面對金融危機的兩類人
(二)追求完美是現代人的心理防禦
(三)過度完美等於癱瘓
(四)身體會提醒我們“度”在哪裡
(五)如何培養良好情緒助你解毒
二、一夫當關，萬夫莫開——口腔是食物解毒第一關
(一)動物舔傷給人的啟示
(二)唾液究竟都有哪些本事?
(三)讓“毒”在細嚼慢咽里煙消雲散
三、先酸後鹼消化酶多——胃腸是食物解毒第二關
(一)打開“消化黑箱”的天窗
(二)食物在口腔里的變化
(三)食物與胃之間的秘密
(四)食物的小腸旅行
(五)食物殘渣在大腸里的歸宿
(六)腸道里的“小人國”
(七)胃腸解毒小結
四、網之魚收入門脈——肝臟是解毒總把關
(一)肝臟是人體的解毒器
(二)怎樣保護肝臟的解毒能力
五、細胞排毒於淋巴排毒——人體的第三層解毒排毒
(一)人體中的淋巴是怎么回事
(二)淋巴排毒和淋巴循環是怎樣進行的
(三)淋巴排毒有什麼作用
(四)為什麼現在才強調淋巴排毒
(五)怎樣促進自我淋巴排毒
六、過濾體液，及時清除——腎臟是排毒主力軍
(一)過濾體液清除毒素一一維持內環境相對恆定
(二)少吃鹽，多喝水——請保護好你的腎臟
七、其他排毒通道：呼吸系統、皮膚、眼淚等
(一)鼻子、氣管、肺，既解毒又排毒
(二)皮膚是最大的排毒器官
(三)流眼淚，同時排出毒素
第四章 飲食排毒一身輕
一、營養排毒
(一)養成良好的生活習助你輕鬆排毒
(二)徹底清除人體毒素的八大食物
(三)健康排毒餐．餐餐有學問
二、解毒排毒的誤區
誤區一 排便=排毒
誤區二 服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒
誤區三 只有節食、禁食才能排毒
誤區四 排毒就不能進補
誤區五 突擊排毒就能終生無憂
誤區六 排毒的功效只是美容美顏
誤區七 各種美容手術方法直接排毒，簡便又有效
誤區八 排毒只是排出身體中的毒素
誤區九 排毒是女人的專利
