《你必須了解的食物食物決定健康》是2011年黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是肖玲玲。
基本介紹
- 書名：你必須了解的食物：食物決定健康
- 作者：肖玲玲
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2011年5月1日
- 頁數：306 頁
- 開本：24 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787538866629
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《你必須了解的食物:食物決定健康》是影響健康的因素中最大的也是唯一可以由自己掌握的一個。各種食物對健康的作用千差萬別。不同食物對身體的各個器官和各項功能的作用不同，某些食物在不同的季節其營養成分和藥理作用也不盡相同，烹飪的過程也會對食物的營養和藥用功效造成影響。因此了解食物的相關信息、掌握食物對健康的作用非常最要。《你必須了解的食物:食物決定健康》介紹了200多種常見食物，分為蔬菜類、水果乾果類、穀物豆類、肉禽蛋類以及水產類等幾大類，全方位向你展示食物對健康的作用，幫助你更合理地安排日常膳食，讓食物更好地為你的健康服務。
圖書目錄
穀物豆類
稻米
小米
玉米
爆裂型玉米
大麥
小麥
燕麥
蕎麥
黑麥
麵粉
麵包
豌豆
黃豆
黑豆
綠豆
紅豆
蠶豆
紅花菜豆
鷹嘴豆
豆腐
蔬菜類
菠菜
白菜
捲心菜
萵苣
菊苣
芝麻菜
馬齒莧
蒲公英
芥菜
花式甘藍
球芽甘藍
甜菜
蕪菁
胡蘿蔔
紅蘿蔔
白蘿蔔
蕪菁甘藍
茄子
甜椒
黃瓜
西紅柿
冬瓜
苦瓜
南瓜
佛手瓜
蘆筍
竹筍
蕨菜
花椰菜
花椰菜
芹菜
馬鈴薯
芋頭
山藥
木薯
紅薯
荸薺
蓮藕
細香蔥
大蔥
韭蔥
大蒜
洋蔥
平菇
金針菇
香菇
牛肝菌
木耳
紫菜
裙帶菜
海帶
羊棲菜
瓊脂
……
水果乾果類
肉禽蛋類
水產類
調味品、奶類及其他
