你內心的無能為力，來自對世界的恐懼

圖書簡介

孟德斯鳩認為，自由是一種心境的平安狀態，這種狀態下一個人不懼怕另一個人。

恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所表現出的警示和謹慎能挽救我們的生命，但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動變得一團糟。

富蘭克林·羅斯福說：“我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前，蒙田就說過：“我最恐懼的就是恐懼本身。”

《你內心的無能為力，來自對世界的恐懼》這本書中，哈佛大學醫學院的心理學家喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考，讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒，從而做出理性反應。並給出了五種克服恐懼的有效策略：

·最佳化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；

·將恐懼轉化為信任；

·探索在恐懼狀態下我們身體出現的反應；

·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒；

·了解恐懼情緒對我們童年和家庭生活的影響。

學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法產生的根源，我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會變得越發自信和優秀。

喬瑟夫·史蘭德，哈佛大學醫學院精神病學講師，布羅克頓的高點治療中心中高危青少年干預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得了權威機構的醫療資格認證。

利·迪瓦恩，畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院，獲得理科碩士學位。他是一名記者，也是一名作家，出品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片，作品多次獲獎。