你今天累嗎

《你今天累嗎》作者陳沈唯，機械工業出版社出版。

基本介紹

• 書名：你今天累嗎
• 作者： 陳沈唯
• ISBN：7-111-20291-0
• 出版社：機械工業出版社
• 出版時間：2007
• 裝幀：平裝

摘要

本書講解如何釋放心理壓力、學習控制情緒的技巧，根據科學的心理治療方法，一步步幫助讀者緩解壓力，輕鬆度過心理陰暗期。

章節目錄

目錄

紐約的夏天，周三：煩悶中的傑弗遜

咖啡館的偶遇

傑弗遜的壓力來源表

按下“暫停”鍵

開始了解“暫停”

“暫停”的成果

降低過高的要求

喚起積極的情緒

記憶深處的寧靜——傑弗遜的反思

一杯水的壓力

戴上“心靈耳塞”

幫魯尼分析“夢疾”

初涉“紛擾真空”

珍妮的辦法

雨傘和草帽

活著的滋味

辦公室里的討論

最後的總結

後記