《你一定要學的20堂養生課》是結合《黃帝內經》、《易經》、《道德經》等養生絕學於一體撰寫而成的一部養生著作。
基本介紹
- 書名：你一定要學的20堂養生課
- 作者： 朱冉
- ISBN： 9787502837303
- 定價：￥36.00
- 出版社： 地震出版社
- 出版時間： 2010-6-1
- 開本：16開
- 字 數：274000
內容簡介,目錄,
內容簡介
這本書不僅體現了東方人的養生智慧，更教會了大家如何清楚地認識養生。養生是一種智慧，掌握好養生絕學，能夠讓我們更清楚地認識自己，受益一生！
目錄
第一課 養生建設。一生最大的工程
練養生絕學，走健康之路
養生，圓人百歲夢想
命運不能左右，健康能夠做主
失去健康就失去了一切
靈丹妙藥就在你身邊
第二課 通經疏絡，讓健康暢通無阻
經絡是身體的通道，也是病毒的咽喉
給脆弱的肺經12分保護
三焦經，眾經之首
心包經，長在身上的靈丹
小腸經，人體健康的晴雨表
敲打胃腸經，青春永不老
第三課 順身體之律，依時養生
子時養膽，丑時重肝
寅時養肺，卯時重大腸
辰時養胃，巳時重脾
午時養心，未時重小腸
申時養膀胱，酉時重腎
戌時養心包經，亥時重三焦經
第四課 一年養生在於春
萬物復甦，疾病復甦
蔥姜蒜，春季養肝三大寶
開胃理氣，省酸增甜
小青菜藏大學問
春季早晚宜食粥
第五課 夏季養生，嚴防暑與濕
夏季保暖，不容忽視
保持清潔，別給傳染病可趁之機
清爽一下，遠離暑氣
別讓濕氣滲入你的骨骼
清淡飲食，注意養脾
夏治冬病
第六課 調配飲食，遠離秋涼侵襲
秋高氣爽，別著涼
老人，留意你的支氣管病
秋季飲食需養肺
……
第七課 冬季養生。抵禦寒邪
第八課 乾果水分少。營養卻不少
第九課 水果養生是絕學
第十課 食粗糧，腸胃健康食慾強睛
第十一課 小小一顆豆，健康大學問
第十二課蔬菜養生有妙招
第十三課 身體病還得草藥醫
第十四課 練“內功心法"，做養生高手
第十五課 無病別惹病，有病別怕病
第十六課 四季養生，征服五大邪
第十七課 適度工作，健康不能透支
第十八課 向名醫學習，做按摩高手
第十九課 學好養生學，輕鬆做女人
第二十課 飲健康聖水，品幸福人生
