《佛系：如何成為一個快樂的人》是2018年3月江蘇鳳凰文藝出版社出版的圖書，作者是草薙龍瞬。
基本介紹
- 書名：佛系：如何成為一個快樂的人
- 作者：〔日〕草薙龍瞬
- 類別：圖書 / 非虛構
- 譯者：許天小
- 出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
- 出版時間：2018年03月
- 頁數：288 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787559414311
- 提供方：時代華語
- 字數：64,000 字
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生總與痛苦相伴，煩惱總是如影隨形：
工作不如意，覺得自己的工作沒有價值。
厭惡的事、不走運的事接踵而至，令人沮喪。
和身旁的人性格不合，在人際交往中倍感壓力。
內心埋藏著一段無法忘卻的沉重往事。
因無法準確地表達自己的想法而感到壓力。
不知道今後的人生該如何活下去，總覺得不安。
煩惱始於“心靈的反應”，痛苦源於“不滿的心”。日式“佛系”快樂思考法，傳授“清·簡·行”的健康生活理念，幫助現代人緩解因社會壓力、人際關係、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。
清——清理內心多餘的煩惱，感受“被欲望所驅使，感到不快樂”和“享受快樂”的兩種心理狀態：
“快樂”是指感到喜悅或歡樂時的心理狀態，也就是幸福。
“不快樂”是指內心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀態，也就是不幸福。
簡——簡潔理性的正面思考，放下多餘的執念、妄想，將合理的欲望轉化為能量。
行——踐行重視快樂的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心與世界相處，享受當下的圓滿。
圖書目錄
- 前言 能夠解決任何煩惱的“佛系”思考法
- 第1章 佛系煩惱：『反應』之前先『理解』
- 不是要拋棄煩惱，而是要“理解”煩惱
- 特別篇 解決問題的“簡潔的處方”
- 煩惱始於“反應”，“反應”源於“七大欲望”
- 特別篇 “苦惱”轉變為“希望”的那一天
- 正確審視內心的狀態，超越“三大煩惱”
- 特別篇 “消除”妄想的好方法
- 第2章 佛系思考：不隨意『判斷』好壞
- “不必要的判斷”帶來痛苦
- “不懂裝懂”的時候，你覺得很高興嗎？
- 特別篇 有時候“判斷”是一種“劇毒”
- “慢”是一種心理疾病
- 任何時候都不否定自己
- 如何樹立“真正的自信”
- 第3章 佛系情緒：負面情緒『沒什麼大不了』
- 不放縱情感，也不壓抑情感
- 特別篇 為什麼無賴漢流下了眼淚？
- 如何與難以溝通的人相處
- 管理情緒的基本原則——重視快樂
- 第4章 佛系處世：不要太在意他人的看法
- 從他人對自己的看法中擺脫出來
- 遠離那些讓你煩惱的人
- 特別篇 為什麼總是覺得焦躁不安？
- 停止比較，專注於眼前的工作！
- 第5章 佛系競爭：以『正確的動機』面對競爭
- 競爭是一種無法逃避的現實
- 競爭中的“第三種選擇”
- 用“正確的動機”面對競爭
- 戰勝“五種人生障礙”
- 擺脫“挫折感”
- 最終章 佛系人生：抵達“圓滿人生”的思考法
- 找回正確的心態
- 走上人生的“正道”
- 草薙龍瞬的作品
