何麗教您控制體重應該放寬心 + 管住嘴 + 邁開腿

何麗教您控制體重應該放寬心 + 管住嘴 + 邁開腿

全書圍繞“放寬心、管住嘴、邁開腿”這三大健康減肥法寶展開詳細的介紹,安排有減肥心理調適、適合控制體重的特效食材、肥胖慎吃食物速查、中醫藥膳肥胖調理、肥胖併發症飲食、減肥運動調養等章節。

基本介紹

  • 書名:何麗教您控制體重應該放寬心 + 管住嘴 + 邁開腿
  • 作者:何麗
  • 出版社:湖南科學技術出版社
  • 出版時間:2015年05月
  • 頁數:232 頁
  • 定價:39.8 元
  • ISBN:978-7-5357-8651-7
內容簡介,目錄,

內容簡介

超重和肥胖已經成為我國嚴重的健康問題,因大部分體重超標的人都患有或將患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那么,如何有效地控制體重呢?營養與健康教育專家何麗給我們開出了良方。
通俗易懂,有較強的實用性,沒有枯燥的理論羅列,主要教會讀者怎樣去做的方法。在減肥運動調理章節,書中還配有如何運動的圖示;涉及減肥飲食的章節,會提供食譜的詳細做法和菜譜圖片。圖文並茂的風格,帶來輕鬆愉悅的閱讀享受。
何麗,中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員,科技處處長,碩士生導師,全國健康素養特聘國家級專家,國家保健食品審評專家,中國女醫師協會“健康教育專業委員會”副主任委員,北京市首批健康科普專家。

目錄

PART 1 減肥那些事兒:沒有瘦不了,只有不想瘦
PART 2 放寬心:調整好情緒能瘦身
PART 3 選對減肥食材:吃對食物,讓減肥不受罪
PART 4 這些食物少吃或不吃:更易瘦
PART 5 中醫藥膳調理:不挨餓,輕鬆瘦
PART 6 肥胖併發症的健康吃法
PART 7 運動調養:動得對,瘦得快
附錄

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