何麗教您控制體重應該放寬心 + 管住嘴 + 邁開腿

全書圍繞“放寬心、管住嘴、邁開腿”這三大健康減肥法寶展開詳細的介紹，安排有減肥心理調適、適合控制體重的特效食材、肥胖慎吃食物速查、中醫藥膳肥胖調理、肥胖併發症飲食、減肥運動調養等章節。

基本介紹

• 書名：何麗教您控制體重應該放寬心 + 管住嘴 + 邁開腿
• 作者：何麗
• 出版社：湖南科學技術出版社
• 出版時間：2015年05月
• 頁數：232 頁
• 定價：39.8 元
• ISBN：978-7-5357-8651-7

內容簡介

超重和肥胖已經成為我國嚴重的健康問題，因大部分體重超標的人都患有或將患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那么，如何有效地控制體重呢?營養與健康教育專家何麗給我們開出了良方。

通俗易懂，有較強的實用性，沒有枯燥的理論羅列，主要教會讀者怎樣去做的方法。在減肥運動調理章節，書中還配有如何運動的圖示；涉及減肥飲食的章節，會提供食譜的詳細做法和菜譜圖片。圖文並茂的風格，帶來輕鬆愉悅的閱讀享受。

何麗，中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員，科技處處長，碩士生導師，全國健康素養特聘國家級專家，國家保健食品審評專家，中國女醫師協會“健康教育專業委員會”副主任委員，北京市首批健康科普專家。

目錄

PART 1 減肥那些事兒：沒有瘦不了，只有不想瘦

PART 2 放寬心：調整好情緒能瘦身

PART 3 選對減肥食材：吃對食物，讓減肥不受罪

PART 4 這些食物少吃或不吃：更易瘦

PART 5 中醫藥膳調理：不挨餓，輕鬆瘦

PART 6 肥胖併發症的健康吃法

PART 7 運動調養：動得對，瘦得快

附錄