低脂低油健康零食--葡萄乾芝麻核桃餅乾是一種老少皆宜的美食，主料是普通麵粉、熟雞蛋黃。
主料 | |
普通麵粉：70 | 玉米澱粉,：70 |
熟,雞蛋黃,：2個 | |
輔料 | |
牛奶：適量 | 色拉油：20克 |
白糖：適量 |
低脂低油健康零食--葡萄乾芝麻核桃餅乾是一種老少皆宜的美食，主料是普通麵粉、熟雞蛋黃。菜譜信息主料普通麵粉：70玉米澱粉,：70熟,雞蛋黃,：2個輔料牛奶：適量色拉油：20克白糖：適量做法步驟1. 將熟蛋黃搗碎，與玉米淀...
攝入過量的不健康零食，是導致兒童超重和肥胖或食欲不振、營養不良的重要原因之一。近日，在由加州葡萄乾管理委員會舉辦的“倡導青少年食用健康零食”活動上，中國疾控中心營養食品安全所學生營養室主任胡小琪教授特別針對我國兒童青少年面臨的零食問題為家長們支招。胡小琪指出：“喜好吃零食是孩子們的天性，在合適的時間...
十類壞零食包括：果凍、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜餞、話梅、快餐面、餅乾、泡泡糖、口香糖；十類好零食包括：葵花子、花生、核桃、大棗、南瓜子和開心果、奶糖、朱古力、芝麻糊、葡萄乾、牛肉干、烤魚片。榜單 十類壞零食 1.果凍：不僅不能補充營養，還會妨礙某些營養素的吸收。2.薯片：含有大量脂...
10、芝麻糊：有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。11、葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。12、薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。13、柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱...
PART04 10道烤出幸福味的聰明餅乾 南瓜蔓越莓核桃小軟餅/適合小朋友的健康小零食 辣椒蛋黃小西餅/餅乾也可以有辣味 乳酪花生餅/酥軟不甜膩的奶味花生餅 橄欖油全麥核桃餅/低脂低糖的健康小餅 全麥芝麻脆餅/酥脆又健康 椰子酥/可長時間存放的美味香酥 桃酥/古早味不減還多了分健康 朱古力香蕉軟曲奇/多重口感的風味...
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 做法：1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。功效：黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種...
2．低脂牛奶一杯 3．澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。喜歡中式口味的人：1．一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2．一杯豆漿或米漿。3．一顆水煮蛋 【早上的點心：幫助身體儲藏能量】下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1．蘋果一個 2．低脂牛奶一杯 3...
飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減肥飲食方式。周一：早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉...
3、芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。晚餐：絲瓜髮菜竹筍湯 烹飪方法：筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與髮菜同4～5碗水烹煮、調味後上盤。功效分析：馬鈴薯維生素A的含量 相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯...
1.優酪乳一包 2.熟花生適量 3.瓜子適量 4.熟黑芝麻適量 5.葡萄乾適量 製作方法：1.將機器開關打開。2.將優酪乳倒入制冷機中，加入配料，用鏟子將優酪乳鋪成圓形。3.等約1-2分鐘，優酪乳逐漸結冰成形。4.按住機器解凍鍵，用鏟子將結凍的優酪乳與機器分離。5.用鏟子將冰優酪乳切塊，打散。6.盛入容器，淋上輔料，待食...
