低氧健身

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低於正常狀態下的一種健身方式。 在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強。結果，人體對氧的利用率便會相應增加。

低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳。人體二氧化碳含量過低，會引起體內氣體失衡，造成酸少鹼多的鹼血症，破壞正常新陳代謝，損害神經系統和免疫功能，導致喪失對疾病的防禦能力。

前蘇聯醫學專家發明了“缺氧療法”，讓患者反覆吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啟動人體應對缺氧自衛系統的潛能，達到有病治病，無病強身的目的。此方法對治療心血管、呼吸及神經系統的疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。

基本介紹

• 中文名：低氧健身
• 外文名：asdsd
• 作用：強身健體
• 性質：健身

什麼是低氧健身

這種新的健身方法的出現，使許多以往習慣於戶外運動的人轉到了低氧健身房來進行經常性的鍛鍊。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善於冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛鍊，在這裡可以獲得戶外低氧的感覺。

好處

美國的健身業通常都是以克羅拉多雪山中的氧氣含量作為參考依據的。專家們認為，在低氧狀態下進行身體鍛鍊更有利於肺、心臟、血循環系統功能的恢復與增強，這就能夠很好地解釋國內的許多運動員通過高原訓練後往往能夠取得好成績的道理了。

當然在人工低氧健身房的空氣中實際上還充斥著其他有益於身體的氧化劑。與普通條件下的健身不同的是，人在低氧條件下進行鍛鍊後，會產生一種心曠神怡、海闊天空的感覺。專家的解釋是"當健身者在低氧狀態下進行鍛鍊時，肺的活動量增大，可以更長時間地吸入空氣，擴張動脈血管，使全身血液流速加快。"因此低氧條件下的健身與普通條件下的健身相比有以下幾方面的好處：增加血紅細胞數量、增強免疫系統功能；幫助身體排出二氧化碳；加強腦肌肉中的氧氣成分。人們只需要用普通健身時間的一半就能取得很好的健身效果。

流行

低氧健身成為美國人最受歡迎的一種健身運動。由於它能夠起到事半功倍的效果，因此低氧健身已成為時下美國曼哈頓健身業中所推行的一種最時尚的健身方法。