低卡元氣黑芝麻糊

基本介紹

• 中文名：低卡元氣黑芝麻糊
• 主要食材：香蕉（小）/牛油果，黑芝麻粉

用料

材料	用量
香蕉（小）/牛油果	一個
黑芝麻粉	20G
牛奶	適量
各種果乾堅果

做法

1. 香蕉或者牛油果壓成泥

2. 加入黑芝麻粉。現在超市很多都有現場打粉噠，可以加入黑米黑豆一打～

3. 根據自己適宜的甜度和稠度，加入適量熱牛奶～

4. 可以根據個人口味加入一些堅果碎，葡萄乾，紅棗碎等等～攪拌勻就好啦～