《伊莫的心靈感冒：101個治郁處方》是2024年接力出版社出版的圖書，作者是所長任有病。
基本介紹
- 中文名：伊莫的心靈感冒：101個治郁處方
- 作者：所長任有病
- 出版時間：2024年1月
- 出版社：接力出版社
- ISBN：9787544872249
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
還在讀書的恐龍伊莫，因為一個噩耗，被診斷為抑鬱症，壓抑、焦慮、失眠……成為了他“新”生活的全部。伊莫用假裝正常來掩飾恐慌，沮喪自己不再有價值，懷疑生命的意義。 為了讓他走出心理困境，朋友們陪他做運動、聽音樂……心理諮詢師帶領他覺察情緒、正確歸因，探索潛意識……一個個簡單的行動逐漸幫伊莫找回自信和希望。
為了了解抑鬱感受和擺脫抑鬱的方法，該書以一年為周期，演繹了伊莫一個完整的心理康復歷程，讓讀者體驗了101個行動處方的使用場景和療效。
該書中的101個行動處方，涉及食物、運動、音樂、呼吸、香薰、寫作、藝術、心理支持、正念冥想等十餘種療法，讓讀者用微小的行動逐漸突破心理困境，幫助自己實現心理自信，對生活充滿希望。
作者簡介
所長任有病，本名任可，抑鬱研究所CEO，25歲入選 “福布斯亞洲30位30歲以下精英”，成為2020“醫療科技”榜單年輕的上榜者。
