仰臥肩關節向下繞環

仰臥肩關節向下繞環是一種拉伸動作，步驟是屈膝仰臥在瑜伽墊上，保持肩膀的下沉，手臂伸直，手指指向天花板方法。將手臂向頭頂方向延伸，再將手臂向兩側外展後。再內收到身體兩側，再將舉雙手舉向天花板方向。

基本介紹

• 中文名：仰臥肩關節向下繞環
• 運動類型：健身運動

呼吸

自然呼吸，不憋氣。

動作感覺

感受肩部的繞環。