仰式蛙泳

仰式蛙泳也稱做反蛙泳，反蛙泳的身體姿勢和仰泳的身體姿勢相同，身體自然伸直，仰臥於水面，兩臂置於體側或前伸，稍收下頜，頭的後半部浸於水中。

基本介紹

• 中文名：仰式蛙泳
• 別稱：反蛙泳
• 完整配合：臂腿配合，呼吸配合
• 臂部動作：兩臂自然伸直，同時在肩前入水

簡介

仰式蛙泳也稱做反蛙泳

腿部動作

反蛙泳腿的動作類似蛙泳腿，但是由於身體仰臥，為了保證收、蹬腿時膝關節不要露出水面，因此收腿時，膝關節邊收邊分向兩側分開，小腿向側下方收。其餘的動作和蛙泳腿完全一樣。

臂部動作

兩臂自然伸直，同時在肩前入水，然後曲軸掌心向後，使整個臂對準向後的划水方向，同時在體側划水。划水結束後，兩臂自然放鬆從空中前移臂。

完整配合

1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿動作一般是移臂時收腿，划水時蹬夾腿。划水結束後身體（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下圖1-3）。

2、呼吸配合：移臂時吸氣，入水後用鼻或口鼻均勻的慢慢呼出。