以色列女子防身術

內容簡介

本書採用*精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全形度出發，具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法，內容全面豐富。通過閱讀和練習，可以使女性群體面對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。

作者簡介

張海，資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，武術格鬥撰稿人，已編著出版《俄羅斯現代街頭格鬥術》《英國皇家特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜合格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》等多部國外格鬥專著。

圖書目錄

第1 章女子心理防衛知識

A 警惕暴力犯罪

B 了解所處環境

C 防人之心不可無

D 自尊自愛避免衝突

E 遵循法律正當防衛

第2 章女子防身基礎知識

A 保持平衡穩定的防禦姿勢

B 了解人體有哪些容易受傷的要害部位

C 學會用肢體武器攻擊要害部位

D 善用身邊物品作武器自衛防身

第3 章擺脫各種肢體控制與糾纏

A 髮辮遭遇抓扯時的擺脫與反擊方法

B 遭遇正面卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法

C 遭遇側面卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法

D 遭遇背後卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法

E 單手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法

F 雙手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法

G 被用力拖拽手臂時的擺脫與反擊方法

H 被翻擰手臂時的擺脫與反擊方法

I 遭遇正面摟抱時的擺脫與反擊方法

J 遭遇背後摟抱時的擺脫與反擊方法

K 遭遇背後捂嘴時的擺脫與反擊方法

L 遭遇抓扯衣領時的擺脫與反擊方法

第4 章防禦性騷擾與強暴犯罪

A 遭遇抱腰強吻時的擺脫與反擊方法

B 遭遇正面襲胸時的擺脫與反擊方法

C 遭遇背後襲胸時的擺脫與反擊方法

D 遭遇側面摟肩騷擾時的擺脫與反擊方法

E 臀部被捏掐時的擺脫與反擊方法

F 被壓倒在地遭遇強姦時的擺脫與反擊方法

第5 章徒手防禦各種暴力攻擊

A 針對扇巴掌的防禦與反擊方法

B 針對拳頭攻擊的防禦與反擊方法

C 針對腿腳踢擊的防禦與反擊方法

D 針對鈍器襲擊的防禦與反擊方法

第6 章利用隨身物品作武器防身自衛

A 利用手機防身自衛

B 利用書刊、報紙防身自衛

C 利用原子筆防身自衛

第7 章幾種特殊情境下的防身技術套用

A 遭遇惡意尾隨時的防禦與反擊方法

B 遭遇搶劫財物時的防禦與反擊方法

C 辦公桌前遭遇襲擊與騷擾時的防禦與反擊方法

以色列女子防身術

基本介紹

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