今天你減壓了嗎？

內容簡介

每個人都需要一定的外部壓力，以鞭策我們在工作中順利完成任務。但是，如果外部壓力過大，我們就會產生消極的心理壓力，它不利於我們的工作和生活，可能導致嚴重的後果。然而，心理壓力通常不會受到重視，因為人們認為有心理壓力是脆弱的表現。

丹尼斯·薩廷和瑪利亞·凱特賽羅編著的《今天你減壓了嗎》審視了人們在這個飛速發展的世界所面臨的挑戰，以及組織中各階層遇到的前所未有的問題，並教給我們應對壓力的實用性技巧——針對每個人的性格類型、職業特點及所面臨的職場問題量身定做。《今天你減壓了嗎》讓我們學會界定壓力源、處理壓力情境、掌控內心環境，幫助我們走向心理健康與人生幸福之路。

作者簡介

丹尼斯·薩廷是廣受歡迎的商業培訓師，全球頂尖商學院之一瑞丁大學亨利商學院的講座學者。在過去的15年裡，薩廷致力於為各種組織提供行為訓練課程及個人成長服務諮詢。瑪利亞·凱特賽羅有豐富的企業經理人才發展與培訓實踐經驗，曾受聘於多家大型企業。她曾經在愛生雅集團、強生公司、藝康化工集團（工作地點為雅典及杜塞道夫）等全球領先跨國企業中任高級職員，負責戰略指導、發展培訓、支持性輔導及人力資源管理與協調工作。瑪利亞是“Our World Group”，的創始人之一，該機構專門為全球的組織量身定做內部壓力管理項目。

第1部分解讀壓力
第1章職場到底怎么了
為什麼有這么多壓力？為什麼壓力會與日俱增
第2章心理壓力與生理壓力
壓力是怎樣產生的？壓力讓我們的身體出現了怎樣的症狀？為了驅散壓力的陰雲我們需要付出怎樣的代價
第3章人格類型與心理壓力
不同的外在刺激如何給不同的人格類型帶來心理壓力？
自我意識是怎樣產生的？為什麼會產生
第4章造成心理壓力的組織因素
現實：竭力營造積極、高效的職場
第2部分管理壓力
第5章實施控制
控制內在條件及應對壓力情境的技術
第6章採取行動
讓你的壓力一天天減少的行動指南
第7章組織與個人之間的平衡
如何應對組織中存在的壓力，當壓力增加時該怎么辦
第8章尋求支持
尋求支持——從財務顧問到HR到
醫生——他們都能為你做些什麼
第9章總結：長效壓力管理
如何把握和維護你的終身幸福
注釋
參考文獻
致謝
作者簡介

今天你減壓了嗎？

基本介紹

內容簡介

作者簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條