人體節律

每個人從誕生的那天起，直到生命終止，都存在著體力、情緒和智力方面的周期性變化，這種周期性變化被稱為人體節律（又叫生物節律或生理節律）。

基本介紹

• 中文名：人體節律
• 又稱：生物節律或生理節律
• 分類：體力節律、情緒節律和智力節律
• 周期：23天、28天、33天

分類

人體節律分為體力節律、情緒節律和智力節律三種。這些節律的時間周期分別為23天、28天、33天。每個節律周期又分為高潮期、臨界日、低潮期三個階段。以上三個節律周期的半數為臨界日，這就是說11．5天、14天、16．5天分別為體力節律、情緒節律和智力節律的臨界日。臨界日的前半期為高潮期，後半期為低潮期。

人處於高潮期，體力充沛，；心情愉快，思維敏捷，記憶力好，體內免疫功能增強，故工作效率提高，工傷事故較少，發病機會也可減少。人在低潮期體容易疲勞、做事拖拉情緒不穩定，注意力不集中，判斷力降低等。臨界日對人們的威脅較大，這時，人體處於頻繁的變化之中，做事粗枝大葉，容易出差錯事故，感染疾病的機會增多。

計算方法

人體節律周期的計算是從出生的那天起，到打算了解的那天為止的總天數（還要加上閏年增加的天數，即每四年增加一天），分別用23、28和33來除，從三個餘數的大小就可以知道哪天分別處在三個節律周期的那個階段。如某人出生於1962年10月3日，部1988年5月26日處於人體節律周期的天數，即9366*28=334餘14；9366*33=293餘27，這樣就可以知道1998年5月26日是體力節律的高潮期，情緒節律的臨界日和智力節律的低潮期。