《人間清醒戀愛指南》，是2023年中國婦女出版社出版的圖書，作者是扎南。
基本介紹
- 中文名：《人間清醒戀愛指南》
- 作者：扎南
- 出版時間：2023年4月
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512722415
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《人間清醒戀愛指南》不想教你如何卑躬屈膝乞求喜愛；
只想教你看清自己，愛你自己。
《人間清醒戀愛指南》不想教你如何高攀或低就；
只想教你握住合適的人，不要因為本不重要的事遺憾錯過。
《人間清醒戀愛指南》不想讓你的生活充滿狗血的猜忌；
只想幫你梳理矛盾、解決問題。
《人間清醒戀愛指南》不打算勸你全身心投入，失去自己；
只想告訴你，無論是破裂、挽回，還是有人留下傷痕離去，你都要保護好自己，然後再次勇敢出發！
圖書目錄
第一部分 越懂自己，越懂人性，越懂愛情 ............................. 001
第一章 你為什麼談不好戀愛 .................................................. 002
你喜歡用星座來指導愛情嗎 ........................................ 005
那些別人貼在我們身上的標籤 .................................... 006
我們能用經驗來指導愛情嗎 ........................................ 008
高敏感人格與過度反思 ............................................... 012
“戀愛腦”是不是一個問題 .......................................... 014
別被“靈魂伴侶”這個概念坑了 ................................. 017
把對象當成爸媽，託付終身 ........................................ 018
把對象當成孩子，終身保護 ........................................ 022
第二章 那些通過戀愛暴露的個人成長問題 ....................... 025
分清楚哪些是自己的問題，哪些是別人的問題 ........... 027
痛苦的根源：分不清事實和評價 ................................. 030
“關我屁事”能解決 80% 的親密煩惱 ......................... 035
以自我為中心者，永遠成不了別人的中心 .................. 038
第三章 所以，先做更好的自己吧 ....................................... 042
分享三個讓我自己變得內心強大的方法 ...................... 043
改變自己：以改變討好型人格為例 ............................. 046
你的問題就是想得太多，做得太少 ............................. 051
如何讓自己在感情中不被情緒左右 ............................. 055
怎么做才算為自己的情緒負責 .................................... 058
第二部分 如何找到對的人 ........................................................ 061
第一章 “1 1＞ 2”才是對的人 ...........................................062
依靠而非依賴 ............................................................. 063
伴侶不是“救世主” .................................................... 067
伴侶也不需要被拯救 ................................................... 070
第二章 反 PUA 指南 ............................................................ 076
警惕逼你“自證清白”的人 ........................................ 077
如何避免情感成癮 ...................................................... 079
小心你的保護欲被利用 ............................................... 083
第三章 如何挑選適合自己的人 ........................................... 086
擇偶實踐指南 ............................................................. 087
“對我好”只是最基本的 ............................................. 090
一個識人小技巧：看對方討厭什麼 ............................. 093
了解一個人是有秘訣的 ............................................... 095
一個判斷對方是否尊重你的細節 ................................. 097
談戀愛是為了結婚？很多人都搞錯了 ......................... 099
看缺點，而非看優點 ................................................... 101
看一個人的脆弱模式 ................................................... 104
一起打遊戲吧 ............................................................. 107
結婚前，建議先經歷這三件事 .................................... 110
結婚前，先問這個問題 ............................................... 113
第三部分 別把戀愛談得跟敵我鬥爭一樣 ................................. 117
第一章 關係是兩個人互動的結果 ....................................... 118
掛件狀態 VS 掛件狀態——假性親密 .......................... 123
掛件狀態 VS 主宰狀態——相互滿足 .......................... 124
主宰狀態 VS 主宰狀態——權力鬥爭 .......................... 128
第二章 “三觀不合”太常見了 ............................................. 132
沒有“三觀不合”，只有不接納 .................................. 133
別讓分歧升級成矛盾 ................................................... 136
有矛盾也別害怕 .......................................................... 140
第三章 如何應對“三觀不合” ............................................. 145
允許我們不一樣 .......................................................... 146
將伴侶當成“外國人” ................................................. 149
別總想著“解決”對方 ............................................... 151
第四章 別指望消滅問題，你能做的是共存 ....................... 154
磨合不是為了解決，而是為了理解 ............................. 155
規則能讓分歧達成共識 ............................................... 158
只要對方改變了，我們就會好起來嗎 ......................... 161
處理情感衝突的七個步驟 ........................................... 164
第四部分 我覺得我的愛情還能“搶救”一下 ......................... 169
第一章 關係修復三部曲之一：停戰 ................................... 172
忍不住想提分手時，可以這么說 ................................. 173
給彼此放個假 ............................................................. 176
獨自處理情緒 ............................................................. 179
避免對抗 ..................................................................... 181
緩和氣氛，恢復對話 ................................................... 184
第二章 關係修復三部曲之二：對話 ...................................188
換“維”思考 .............................................................190
表達真實感受 .............................................................192
如何通過溝通發掘核心問題 ........................................197
第三章 關係修復三部曲之三：行動 ...................................200
如何找到可執行的解決方案 ........................................201
感情不會一天就變好 ...................................................203
二次吸引不是解決方案 ...............................................206
論監督的重要性 ..........................................................210
如何提升感情修復力 ...................................................212
第四章 經典話題：關係逐漸平淡怎么辦 ...........................216
新鮮感真是最不新鮮的東西了 ....................................217
永遠保留 30%.............................................................218
像個孩子一樣去玩耍吧 ...............................................221
第五部分 成年後，我重塑了關於愛的理念 .............................227
第一章 愛情不應該是你生活的全部 ...................................228
你每天花多少時間愛一個人 ........................................229
毀掉關係最好的辦法就是瘋狂投入 .............................231
不要卑微到塵埃里 ......................................................234
第二章 在愛中，也要終身學習 ...........................................237
“雙標”前，先找面鏡子照照自己 ...............................238
學點兒“讀心術” ........................................................241
受過傷不是你止步不前的理由 ....................................244
作者簡介
扎南
已經情感自由的獨立諮詢師，心理公司創始人。深耕情感諮詢領域7年，創業3年。
風格：中立、清醒而理性。
專注分享讓讀者心理更自洽的底層邏輯。
