人口政策效益是執行人口政策的成果與實施人口政策過程中消耗費用的比較。人口政策實施後的人口狀態肯定較之實施前的人口狀態發生很大的變化。這一變化對人口發展以及社會經濟發展或者產生正效應，或者產生負效應。出現前者，則認為人口政策的效果好；反之，出現後者，則認為人口政策的效果差。人口政策效果有微觀效果和巨觀效果之分。前者指執行人口政策的家庭效益，後者指實施人口政策的社會效益。
實踐是檢驗人口政策是否具有科學性的唯一標準。只有通過社會實踐的檢驗，證明它行之有效，它才是科學的正確的人口政策，才能真正起到指導人口發展的作用。
中國人口政策通過幾十年的實踐，其效果十分顯著，主要表現在：(1)人口自然增長率下降明顯；(2)人口再生產類型轉變快；(3)人口健康水平有了很大提高，嬰兒死亡率下降幅度大；(4)人口婚姻模式發生變化大；(5)人口文化素質有較大提高等。
